Health tips : स्कूल जाने वाले बच्चों को एंजायटी से लड़ने में मदद करने के कारण, लक्षण और सुझाव !

कई मुद्दों के प्रति 10-18 आयु वर्ग के बच्चे बहुत संवेदनशील होते हैं। इनके जीवन में थोड़ी सी कठिनाई इनके मन पर अत्यधिक तनाव डाल सकती है। स्कूल जाने वाले बच्चे वयस्कों की तुलना में अधिक चिंता का शिकार होते हैं। किशोरों के बीच मन की निम्न स्थिति और भेद्यता बहुत आम हो गई है। कई माता-पिता अपने बच्चों की चिंता करते हैं और इस समस्या का समाधान खोजने की कोशिश करते हैं। हालाँकि, बहुत से अभिभावक यह पता नहीं लगा पाते हैं कि उनके बच्चे को चिंता विकार है या नहीं। ठीक है, बच्चों को आमतौर पर एहसास नहीं होता है कि क्या वे अलग तरह से उदास या चिंतित महसूस कर रहे हैं। अगर आपको लगता है कि ये ट्रिगर आपके बच्चे के व्यवहार को जितना चाहिए उससे अधिक परेशान कर रहे हैं, तो आपको उसकी चिंता के मुद्दों को समझने की कोशिश करनी चाहिए। यदि माता-पिता शांति से बात करें और उनका आत्मविश्वास बढ़ाएं तो यह बच्चों की मदद कर सकता है।

हर बच्चा चिंता के मुद्दों से अलग तरह से निपटता है। कुछ इसे बाहर करने और समस्याओं को पूरी तरह से हल करने का प्रयास करते हैं। आपके बच्चे को चिंता से लड़ने में मदद करने के कई तरीके हैं। मुख्य उद्देश्य एक बच्चे को लड़ने और चिंता से निपटने में मदद करना है, न कि केवल दवाओं के साथ इसे समाप्त करना। जिसके अलावा, कभी-कभी, यह चिंता नहीं है और केवल मन की निम्न अवस्था है। आपके मस्तिष्क को हताशा और भेद्यता के बिंदु पर लाने के लिए कई कारक एक साथ बनते हैं।

चिंता / मन की निम्न अवस्था के लक्षण क्या हैं?

पसीना आना

कांपना/कांपना

तेज़ हृदय गति

लगातार चिंता करना

चिड़चिड़ापन

आराम करने में असमर्थता

सोने में परेशानी

सिर दर्द

किन कारणों से तनाव बढ़ता है?

पढ़ने का दबाव: बता दे की, कभी-कभी, स्कूल और ट्यूशन अनजाने में छात्रों पर अपने जीवन में कुछ हासिल करने और हासिल करने का दबाव डालते हैं, जिससे उनके दिमाग पर अनावश्यक तनाव पड़ता है।

जैविक कारक: कुछ मामलों में, कई युवाओं को चिंता विकार अपने माता-पिता से विरासत में मिलते हैं।

दर्दनाक अनुभव: परिवार में मृत्यु या जीवन में दर्दनाक घटना भी बच्चे को असुरक्षित महसूस करा सकती है।

बीमारी: एक बीमारी भी एक बच्चे को बहुत ज्यादा सोच सकती है और मन की निम्न स्थिति में ले जा सकती है।

भय: स्कूल जाने वाले बच्चों में चिंता के मुद्दों के लिए जिम्मेदार एक प्रमुख कारक उनके मन में भय और असुरक्षा है।

आपके बच्चे को चिंता से लड़ने में मदद करने के लिए क्या सुझाव हैं?

माता-पिता क्या कर सकते हैं-

उनकी भावनाओं का सम्मान करें: माता-पिता को उनकी भावनाओं का सम्मान करना चाहिए क्योंकि यह एक बच्चे के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण समय होता है।

सकारात्मक और यथार्थवादी अपेक्षाएं व्यक्त करें: उन्हें आगे बढ़ाकर, सकारात्मक और यथार्थवादी अपेक्षाएं व्यक्त करके, माता-पिता अपने बच्चे को अनावश्यक तनाव छोड़ने के लिए दिलासा दे सकते हैं।

प्रश्न पूछते न रहें: प्रमुख प्रश्न पूछना बच्चे के लिए स्थिति को कठिन बना सकता है।

बच्चे क्या कर सकते हैं:

ध्यान: बता दे की, अपने दिमाग को आराम देना चिंता और जलन से लड़ने में अहम भूमिका निभाता है।

दौडऩे के लिए जाएं: दौडऩे पर ताजी हवा में कुछ विषाक्त पदार्थों को छोड़ने से बेहतर क्या है? यह टिप आपको तरोताजा और सकारात्मक महसूस करा सकती है।

एक पौधा लगाएं और उसकी रोजाना देखभाल करें

अच्छी सकारात्मक पुस्तकें पढ़ें।

अपने लिए एक अनूठी चुनौती लेने की कोशिश करें या हर दिन कुछ नया सीखें

रोजाना फल खाएं और हाइड्रेटेड रहें।

दुनिया की अधिकांश युवा आबादी हर दिन चिंता का शिकार होती है, और यह जानना बहुत जरूरी है कि इसे कैसे नियंत्रित किया जाए। किशोरों के दिमाग में क्या चल रहा है, यह जानने के लिए उनसे बात करते रहना जरूरी है।