Health tips : गर्मियों के दौरान मोतियाबिंद: यहाँ जानिए, इसे कैसे रोकें और प्रबंधित करें

गर्मियों की चमचमाती धूप और भव्य नीले आकाश का आनंद लेने के साथ-साथ अपनी आंखों की उचित और प्रभावी देखभाल करना भी महत्वपूर्ण है। क्योंकि इस मौसम में अल्ट्रावॉयलेट किरणों के संपर्क में आने और कई अन्य जोखिमों का खतरा अधिक होता है। ऐसा ही एक जोखिम मोतियाबिंद विकसित कर रहा है।

मोतियाबिंद क्या है?

मोतियाबिंद एक सफेद या बादलदार पैच है जो किसी व्यक्ति की आंखों के लेंस में विकसित होता है, जिससे धुंधली या धुंधली दृष्टि होती है। यह दुनिया में दृश्य हानि का सबसे आम कारण है। बता दे की, मोतियाबिंद एक या दोनों आंखों में हो सकता है और लेंस से गुजरने वाली रोशनी को प्रभावित कर सकता है। मोतियाबिंद लेंस को अपारदर्शी बना देता है, और जैसे-जैसे मोतियाबिंद का आकार या संख्या बढ़ती है, आंख उत्तरोत्तर बिगड़ती जाती है क्योंकि कम रोशनी लेंस में प्रवेश कर सकती है।

आमतौर पर मोतियाबिंद आंखों की उम्र बढ़ने के कारण होता है क्योंकि लेंस अपनी लोच खो देता है। लेंस में ऊतक टूट जाते हैं और जमा हो जाते हैं, जिससे लेंस धुंधला हो जाता है। जिसके अलावा, गर्म और धूप वाले दिनों में यूवी विकिरण के संपर्क में आने से भी मोतियाबिंद हो सकता है।

गर्मियों में मोतियाबिंद को रोकने और प्रबंधित करने के लिए, यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जिनका आप पालन कर सकते हैं:

यूवी प्रोटेक्शन के लिए सनग्लासेस पहनें

मोतियाबिंद और धब्बेदार अध: पतन को रोकने के लिए आपको अपनी आँखों को यूवी किरणों से बचाना चाहिए। हमेशा बाहर जाते समय और बादलों के दिनों में भी धूप का चश्मा पहनें। धूप का चश्मा खरीदते समय, सुनिश्चित करें कि उन्हें यूवीए और यूवीबी जैसी विभिन्न प्रकार की यूवी किरणों से पूर्ण सुरक्षा प्राप्त है।

तैरते समय गॉगल्स पहनें

कीटाणुओं के संपर्क से बचाने के लिए स्विमिंग पूल में इस्तेमाल होने वाला क्लोरीन आपकी आंखों के लिए हानिकारक है। हर बार जब आप क्लोरीन युक्त पूल में तैरें तो गॉगल्स पहनें। आपको प्राकृतिक जल निकायों में भी तैरते समय गॉगल्स पहनने चाहिए।" क्योंकि उनमें ऐसे संदूषक होते हैं जो आपकी आंखों को नुकसान पहुंचा सकते हैं और मोतियाबिंद को जटिल बना सकते हैं।

टोपी या टोपी का छज्जा पहनें

बता दे की, अपनी आंखों और पलकों को यूवी किरणों से बचाने के लिए आपको हैट या वाइजर पहनना चाहिए ताकि सूरज की रोशनी को रोका जा सके और यूवी किरणों के संपर्क में आने से बचा जा सके।

हाइड्रेटेड रहना

गर्मी के महीनों के दौरान, लोगों के निर्जलित होने की संभावना अधिक होती है, जो उनकी दृष्टि को ख़राब कर सकती है। गंभीर निर्जलीकरण भी वजन घटाने का कारण बन सकता है, जिससे दृष्टि संबंधी समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि सूखी आंखें। अपनी त्वचा और आंखों को हाइड्रेटेड रखना महत्वपूर्ण है।

डायरेक्ट एयर कंडीशनर एक्सपोजर से बचें

एयर कंडीशनिंग का आराम आपको ठंडक प्रदान करता है, मगर यह आपकी आंखों को सुखाने और मोतियाबिंद को जटिल बनाने में भी योगदान देता है। लंबे समय तक एयर कंडीशनर में रहने से आंखों की रोशनी खराब हो सकती है और आंखों की समस्याएं हो सकती हैं, जैसे आंखों में दर्द, आंसू आना और सूखापन आदि। इसलिए अपनी आंखों को फिट रखने के लिए सीधे एयर कंडीशनर के संपर्क में आने से बचें। मोतियाबिंद के बावजूद आपकी आंखों के लिए उचित नींद लेना बहुत जरूरी है।

नियमित आंखों की जांच

जब भी आप अस्वस्थ महसूस करें तो आंखों की नियमित जांच कराएं। "नियमित आंखों की जांच से समस्याओं का जल्द पता लगाने में मदद मिल सकती है, जिससे आपकी आंखों को स्वस्थ रहने में मदद मिलती है।

निष्कर्ष

यदि आपको मोतियाबिंद है तो गर्मियों में आंखों की सुरक्षा के लिए आपको सुरक्षा सावधानियों का पालन करना चाहिए। गर्मियों के दौरान, आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए सक्रिय दृष्टिकोण अपनाएं और दूसरों को भी ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करें।