Health tips: क्या मैं पीरियड्स के दौरान खट्टा खाना खा सकती हूँ? क्या कहते हैं डॉक्टर?
मासिक धर्म या मासिक धर्म चक्र अक्सर मांसपेशियों में ऐंठन से जुड़ा होता है। यह रक्त के रूप में योनि से निकलने वाले गर्भाशय के अस्तर को हटाने के अलावा और कुछ नहीं है।
ये मांसपेशियों में ऐंठन बीमारी का कारण बन सकती है और शरीर में कई तरह के दर्द पैदा कर सकती है।
कहा जाता है कि कुछ खाद्य पदार्थ दर्द और परेशानी को कम करते हैं। साथ ही कुछ खाद्य पदार्थ दर्द को बढ़ा सकते हैं। इसलिए बहुत सी महिलाओं का मानना है कि उन्हें हर महीने उन चार या पांच दिनों में खट्टे खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। क्योंकि वे स्थिति को बदतर बनाते हैं, दौरे खराब हो जाते हैं।
लेकिन, क्या इसमें कोई सच्चाई है, खासकर जब अचार और नींबू जैसे खाद्य पदार्थों की बात आती है? सोशल मीडिया पर "डॉक्टर कॉट्रस" के नाम से मशहूर डॉक्टर तनाया ने हाल ही में खाने और दर्द के बीच संबंध को समझाया। उस पोस्ट में, शुक्र है कि इन अफवाहों से कोई फर्क नहीं पड़ता, आपके पड़ोसी क्या कहते हैं, आपके गर्भाशय में स्वाद कलिकाएं नहीं हैं, इसलिए इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने मासिक धर्म के दौरान किस तरह का खाना खाते हैं। उन्होंने वीडियो में जिक्र किया कि खट्टे खाद्य पदार्थ आपके मासिक धर्म के दर्द को और खराब नहीं करते हैं।
दर्द वैसे भी रहेगा। लेकिन अगर आपको कुछ खट्टा जैसे नींबू, अचार, खट्टी कैंडी खाने की इच्छा है तो आप इसे खा सकते हैं। क्योंकि आपको वह सब कुछ करना होगा जो वे आपको सहज और खुश महसूस कराने के लिए कर सकते हैं।
पोषण विशेषज्ञ रोहिणी पाटिल ने पहले indianexpress.com के साथ साझा किया है कि जबकि कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो वास्तव में इस समय मदद कर सकते हैं, तले हुए खाद्य पदार्थों और पैकेज्ड खाद्य पदार्थों सहित तैयार स्नैक्स से बचना चाहिए, क्योंकि वे नमक और सोडियम में उच्च होते हैं। मासिक धर्म के दौरान इसके अत्यधिक सेवन से वाटर रिटेंशन होता है जिससे सूजन हो जाती है।
कॉफी और शराब से बचना भी अच्छा है।