Health tips : बबल टी: जानिए कितनी हेल्दी है ये स्वादिष्ट ड्रिंक !

बबल टी, जिसे बोबा टी, पर्ल टी और टैपिओका टी के नाम से भी जाना जाता है, एक पेय है जिसकी उत्पत्ति ताइवान में हुई थी। बता दे की, इसे फ्रूट जैली या टैपिओका बॉल्स डालकर बनाया जाता है, जो चाय के बेस में नीचे तक डूब जाते हैं और इसे दूध या अन्य फलों के साथ मिलाकर या हिलाकर बनाया जाता है। चाय की रेंज, दूध की मात्रा और फ्रूट जेली या टैपिओका पर्ल के विकल्प के कारण बबल टी की अनगिनत विविधताएं हैं। बबल टी स्वाद, दूध और चाय की एक विस्तृत श्रृंखला में आती है, दो मूल तत्व हमेशा मिलते हैं।

बबल टी के स्वास्थ्य लाभ

एनर्जी बूस्टर

क्या आप उदास, आलसी और कोई काम करने में असमर्थ महसूस कर रहे हैं? खुद को एनर्जी बूस्ट देने के लिए आप बबल टी की चुस्की ले सकते हैं। इसकी उच्च चीनी और कैलोरी सामग्री को देखते हुए, आपको इस पेय का बहुत अधिक सेवन नहीं करना चाहिए।

पाचन में सहायक

आपकी जानकारी के लिए बता दे की, बबल टी आपके पाचन स्वास्थ्य के लिए अच्छी होती है और पाचन संबंधी समस्याओं जैसे सूजन, कब्ज और मतली से राहत दिलाने में मदद करती है।

आपका मूड बढ़ाता है

हर कोई अपने दिन के किसी न किसी हिस्से में तनाव या दबाव का अनुभव करता है। अपने मूड को खराब करने और बढ़ाने के लिए बबल टी पीने के बारे में क्या विचार है? एल-थेनाइन, बबल टी में एक एमिनो एसिड, लोगों को कम तनावग्रस्त और खुश महसूस करने में मदद कर सकता है।

दिल के लिए अच्छा है

अगर आप चीनी सामग्री को सीमित करते हैं और कैलोरी को नियंत्रित करते हैं तो बबल टी हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकती है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी कंपाउंड और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो आपकी रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करने में मदद करते हैं और आपकी धमनियों में प्लाक को जमा होने से रोकते हैं।

फ्री रेडिकल डैमेज को रोकता है

बता दे की, यह आपके शरीर में मुक्त कणों से होने वाली क्षति को रोकने में मदद कर सकता है, जिससे आपके शरीर में विभिन्न पुरानी बीमारियाँ और कैंसर हो सकते हैं। सही मात्रा में सेवन न करने पर बबल टी के संभावित जोखिम भी हो सकते हैं। कुछ दुष्प्रभाव इस प्रकार हैं:

खाद्य प्रत्युर्जता

अगर आप लैक्टोज असहिष्णु हैं या पेय में मौजूद अन्य यौगिक हैं तो आप खाद्य एलर्जी भी विकसित कर सकते हैं।

आप दिन के किसी भी समय इस स्वादिष्ट पेय का आनंद ले सकते हैं। बता दे की, बबल टी के स्वास्थ्य लाभों का पूरी तरह से आनंद लेने के लिए आपको उचित सामग्री का उपयोग करना चाहिए और बहुत अधिक चीनी का उपयोग करने से बचना चाहिए। चीनी का सेवन कम करने के लिए टॉपिंग कम डालें, और बबल टी कम मात्रा में पियें। आप इसे घर पर भी बना सकते हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह स्वच्छ है और इसमें अधिक पोषक तत्व हैं।