Health tips : क्या आप जोड़ों के दर्द से परेशान हैं? राहत के लिए यह नुस्खा तैयार करें!
हमारे शरीर के लिए कैल्शियम एक आवश्यक पोषक तत्व है, जो दांतों, हड्डियों और मांसपेशियों के साथ-साथ शरीर के अन्य अंगों के निर्माण और विकास में सहायता करता है। बता दे की, जब शरीर में इस महत्वपूर्ण पोषक तत्व की कमी हो जाती है, तो कुछ लक्षण दिखाई देने लगते हैं। इनमें कमजोर हड्डियां और मांसपेशियां, कमजोर दांत, सोने में कठिनाई, सांस लेने में कठिनाई, कब्ज, गैस की समस्या, नाखून आसानी से टूटना और जोड़ों का दर्द शामिल हैं।
अगर आप अपनी हड्डियों और जोड़ों में लगातार दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो आपने अब तक विभिन्न दर्द निवारक दवाएं और इंजेक्शन आजमाए होंगे। ऐसी दवाओं के उपयोग से केवल अस्थायी राहत मिलती है, जिससे दर्द बना रहता है। आयुर्वेद और यूनानी चिकित्सा विशेषज्ञों के अनुसार, आपकी रसोई में कुछ ऐसी चीजें हैं जो दर्द और परेशानी को कम करने में मदद कर सकती हैं। ये घरेलू नुस्खे शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करते हैं और हड्डियों और जोड़ों को मजबूत बनाते हैं।
आपकी जानकारी के लिए बता दे की, शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए खसखस, तिल के बीज, चिया बीज, अलसी के बीज और बादाम का सेवन करें। ये सभी चीजें कैल्शियम के समृद्ध स्रोत हैं और इनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड भी होता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड जोड़ों में स्नेहक के उत्पादन को बढ़ावा देता है, सूजन और दर्द को कम करता है।
हड्डी के दर्द को कम करने वाले उपाय का नुस्खा:
1/4 कप खसखस
1/4 कप चिया बीज
1/4 कप अलसी के बीज
1/4 कप तिल
1/2 कप बादाम
इस उपाय को तैयार करने के लिए एक पैन लें और उसमें देसी घी डालें. - घी गर्म करें, फिर इसमें बादाम को छोड़कर बाकी सारे बीज डालें और लगातार चलाते रहें. जब बीज भुन जाएं तो इसमें बादाम डालें। जब सारी सामग्री गुलाबी हो जाए तो मिश्रण को पैन से उतार लें और एक कंटेनर में ठंडा होने दें। एक बार जब यह ठंडा हो जाए तो सभी सामग्री को बारीक पीस लें। इस पाउडर को एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करके रखें।
इस उपाय का उपयोग कैसे करें:
बता दे की, एक चम्मच पाउडर लें और इसे दूध में मिला लें। मिश्रण को कुछ देर तक उबालें और ठंडा होने पर इसका सेवन करें। इस दूध का सेवन आप दिन में किसी भी समय कर सकते हैं, चाहे सुबह हो, शाम हो या रात हो।
इन प्राकृतिक उपचारों को अपने आहार में शामिल करके, आप जोड़ों के दर्द को प्रभावी ढंग से कम कर सकते हैं और यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपके शरीर में कैल्शियम का स्तर बना रहे।