Health Tips- रमजान में मधुमेह रोगियों के लिए जरूरी हैं 75% ग्लूकोज, इस तरह रखें मेटेंन

रमजान दुनिया भर में मुसलमानों द्वारा मनाया जाने वाला एक त्योहार है, जिसमें वे एक महीने के लिए दिन में एक ही बार खाना खाते हैं, ऐसे में मधुमेह के रोगियों के लिए आहार का प्रबंध करना मुश्किल हो सकता है। इसमें दिनचर्या और जीवनशैली में भारी बदलाव शामिल है, जिससे पूरे दिन ग्लूकोज के स्तर को बनाए रखना मुश्किल हो जाता है। लंबी अवधि के उपवास के दौरान शर्करा के स्तर का प्रबंधन करने के लिए यह सुनिश्चित करने के लिए कदम उठाने चाहिए कि वे स्वस्थ खाने की आदतों का पालन करें और निरंतर ग्लूकोज मॉनिटरिंग (सीजीएम) जैसे उपकरणों का उपयोग करके अपने रक्त शर्करा का स्तर चेक करें।

उपवास के दौरान, मधुमेह वाले लोग अपनी स्थिति को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने के लिए सीजीएम उपकरणों का उपयोग कर सकते हैं। जब किसी का ग्लूकोज स्तर एक निर्दिष्ट सीमा (आमतौर पर 70 - 180 मिलीग्राम / डीएल) के भीतर होता है। बार-बार ब्लड शुगर रीडिंग की जांच करना सीमा में अधिक समय के साथ जुड़ा हुआ है, जो ग्लूकोज नियंत्रण में सुधार कर सकता है और दीर्घकालिक स्वास्थ्य जटिलताओं के जोखिम को कम कर सकता है।

मधुमेह रोगियों को भी रमजान मनाते समय कुछ प्रमुख बातों का ध्यान रखना चाहिए।

इफ्तार के दौरान, वे खजूर और दूध के साथ उपवास तोड़ सकते हैं

मीठे और तले हुए या तैलीय खाद्य पदार्थों का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए।

हल्का व्यायाम दिनचर्या का पालन करना, पर्याप्त नींद लेना और हाइपरग्लाइसेमिया या हाइपोग्लाइसीमिया के रुझानों से संबंधित प्रबंधन के लिए एक योजना बनाना आवश्यक है।