Health tips : क्या आपके बच्चे का पेट अक्सर ख़राब रहता है? राहत के लिए आजमाएं ये उपाय

स्वस्थ भोजन बच्चों को खिलाना काफी चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खासकर जब उनका पाचन कमजोर हो, जिससे उल्टी, दस्त या कब्ज जैसी समस्याएं हो सकती हैं। अगर  आपके बच्चे को मीठा खाने का शौक है और वह स्वस्थ विकल्पों के बजाय मीठा पेय पसंद करता है, तो उसे इन घरेलू स्वस्थ पेय पदार्थों से परिचित कराना आवश्यक है।

मीठी लस्सी:

यदि आपके बच्चे को बाजार से मीठा कोल्ड ड्रिंक और जूस पीने की आदत है, तो इसकी जगह उसे मीठी लस्सी पिलाएं। बता दे की, लस्सी को और अधिक स्वादिष्ट बनाने के लिए आप इसमें गुलाब जल, केसर या कुछ फल जैसे फ्लेवर मिला सकते हैं। सुनिश्चित करें कि लस्सी बहुत गाढ़ी न हो, क्योंकि बच्चों के लिए इसे पचाना मुश्किल हो सकता है।

नारियल पानी:

नारियल पानी घरेलू पेय नहीं है, मगर नारियल पानी एक स्वास्थ्यवर्धक प्राकृतिक पेय है। इसे सिर्फ बड़ों को ही नहीं बल्कि बच्चों को भी देना चाहिए। अगर आपके बच्चे को नारियल पानी का स्वाद पसंद है, तो इसे नियमित रूप से उनके आहार में शामिल करना सुनिश्चित करें।

केला या आम का शेक:

आपकी जानकारी के लिए बता दे की, गर्मी के मौसम में आप अपने बच्चे के लिए आम या केले का शेक बना सकते हैं. ये पेय न केवल स्वास्थ्यवर्धक हैं बल्कि बच्चे के पेट को भरा रखने में भी मदद करते हैं, जिससे कब्ज जैसी समस्याओं से बचाव होता है। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि ये शेक स्मूदी की तरह बहुत भारी न हों।

अपने बच्चे के आहार में इन स्वस्थ घरेलू पेय को शामिल करना उनके समग्र स्वास्थ्य और कल्याण में महत्वपूर्ण योगदान दे सकता है। इसके अतिरिक्त, उनके समग्र विकास के लिए संतुलित और पौष्टिक आहार को प्रोत्साहित करना महत्वपूर्ण है। ध्यान रखें कि संयम महत्वपूर्ण है, और अगर आपको कोई लगातार पाचन संबंधी समस्या या चिंता दिखाई दे तो हमेशा बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें।