Health: विटामिन डी की अधिक खुराक लेने से बढ़ता है किडनी स्टोन का खतरा, विशेषज्ञों ने दी चौंकाने वाली जानकारी

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विटामिन डी शरीर के लिए एक ज़रूरी विटामिन माना जाता है। यह हड्डियों को मज़बूत रखने, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और मूड को बेहतर बनाने में अहम भूमिका निभाता है। हालाँकि, डॉक्टर चेतावनी देते हैं कि इसका ज़्यादा सेवन शरीर पर गंभीर असर डाल सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, ज़रूरत से ज़्यादा विटामिन डी लेना शरीर के लिए नुक़सानदेह हो सकता है। आजकल ज़्यादातर लोगों में विटामिन डी की कमी होती है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि हर किसी को सप्लीमेंट्स लेने चाहिए।

विटामिन डी के ज़्यादा सेवन से शरीर में कैल्शियम की मात्रा बढ़ जाती है। इसका रक्त वाहिकाओं और गुर्दों पर बुरा असर पड़ सकता है। एक साधारण रक्त परीक्षण से पता चल सकता है कि विटामिन डी ज़रूरी है या नहीं। डॉक्टरों ने बताया है कि यह कुछ लोगों के लिए फ़ायदेमंद है, जबकि कुछ के लिए नुकसानदेह भी हो सकता है।

विटामिन डी शरीर में अकेले काम नहीं करता। इसे सक्रिय करने के लिए हड्डियों तक मैग्नीशियम और कैल्शियम पहुँचाना ज़रूरी होता है। इसलिए, बिना जाँच और डॉक्टर की सलाह के सप्लीमेंट्स लेने से बचना चाहिए। जब ​​कोई व्यक्ति ज़रूरत से ज़्यादा विटामिन डी लेता है, तो शरीर में कैल्शियम का अवशोषण बढ़ जाता है। यह अतिरिक्त कैल्शियम रक्त में जमा हो जाता है और धीरे-धीरे रक्त वाहिकाओं और गुर्दों में जमा हो जाता है। इससे रक्त वाहिकाएँ सख्त हो जाती हैं, जिसका असर हृदय और गुर्दे पर पड़ता है। इससे गुर्दे की पथरी या अन्य समस्याएँ हो सकती हैं।

विटामिन डी की अधिक मात्रा के शुरुआती लक्षणों में मतली, उल्टी, कब्ज, थकान, अत्यधिक प्यास और बार-बार पेशाब आना शामिल हैं। अगर इन लक्षणों को नज़रअंदाज़ किया जाए, तो ये हृदय और गुर्दे की गंभीर समस्याओं का कारण बन सकते हैं। इसलिए, विटामिन डी सप्लीमेंट लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी है।