Health: शरीर में ब्लड फ्लो को बेहतर बनाने के लिए अभी करें इन 5 जूस का सेवन, रहेंगे सुरक्षित

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ठंड के दिन शुरू हो रहे हैं। इन दिनों सर्दी-खांसी होना आम बात है। लेकिन इन दिनों दिल के मरीजों का खास ध्यान रखना ज़रूरी है। क्योंकि ठंड में ब्लड क्लॉटिंग की समस्या काफी हद तक महसूस होती है। बेशक, यह आपकी लाइफस्टाइल की वजह से होता है। गलत खान-पान की आदतों की वजह से आपको भविष्य में जानलेवा बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है। आगे हम इसके कुछ इलाज के बारे में जानेंगे।

रिसर्च से पता चला है कि दिल को हेल्दी रखने और नसों में ब्लड फ्लो को बेहतर बनाने के लिए कुछ ड्रिंक्स का इस्तेमाल किया जा सकता है। हेल्दी नसों के लिए ब्लड वेसल की दीवारों का लचीला होना और शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड का सही लेवल होना ज़रूरी है। इसके लिए घर पर तैयार कुछ ड्रिंक्स फायदेमंद हो सकते हैं।

चुकंदर का जूस
चुकंदर का जूस ब्लड फ्लो को बेहतर बनाने के लिए फायदेमंद माना जाता है। चुकंदर में काफी मात्रा में नेचुरल नाइट्रेट होता है। शरीर में जाने के बाद यह नाइट्रिक ऑक्साइड में बदल जाता है, जिससे ब्लड वेसल को आराम मिलता है।

हिबिस्कस टी
हिबिस्कस, या चमेली के पौधे के फूलों से बनी चाय, भी दिल के लिए फायदेमंद मानी जाती है। इन फूलों में एंथोसायनिन नाम के तत्व होते हैं, जो ब्लड प्रेशर कम करने में मदद करते हैं। रोज़ाना बिना चीनी मिलाए हिबिस्कस टी पीना नसों की सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है।

कोको पाउडर
कोको से बनी ड्रिंक, लेकिन बिना चीनी मिलाए, दिल के लिए अच्छी मानी जाती है। कोको में फ्लेवोनोल्स होते हैं, जो नाइट्रिक ऑक्साइड के काम को बढ़ाते हैं। यह ब्लड वेसल को फैला सकता है और ब्लड प्रेशर और एंडोथेलियल काम को बेहतर बना सकता है। हालांकि, रेडीमेड चॉकलेट ड्रिंक्स की तुलना में नेचुरल, शुगर-फ्री कोको का इस्तेमाल करना ज़्यादा फायदेमंद होता है।