Health Alert: ये पदार्थ इम्यून सिस्टम को कमजोर करते हैं

मौजूदा महामारी में हर व्यक्ति इम्यूनोसप्रेसिव पदार्थों का सेवन करना पसंद करता है। लेकिन कुछ लोग इसे नज़रअंदाज कर खा जाते हैं। लेकिन उन्हें इस बात का अहसास नहीं होता कि इस तरह का गैरजिम्मेदाराना व्यवहार हमारे इम्यून सिस्टम को कमजोर करता है। इनमें से कौन सा पदार्थ कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली का कारण बनता है? आइए देखते हैं।

सिगरेट
सिगरेट, वीडी, हुक्का या इसी तरह का धूम्रपान सीधे फेफड़ों पर हमला करता है। इससे फेफड़े कमजोर हो जाते हैं। फेफड़ों का कमजोर होना इम्यून सिस्टम के लिए एक चुनौती है। इससे किसी भी बीमारी का जल्दी संचरण होता है।

अल्कोहलिक
अल्कोहल वाले सैनिटाइजर कोरोना वायरस को नष्ट करते हैं। शराब से कोरोना नहीं होता। यह एक आम धारणा है। यही कारण है कि बहुत से लोग पी रहे हैं। लेकिन शराब लीवर और किडनी को नुकसान पहुंचाती है। लीवर कमजोर होने पर पाचन क्रिया प्रभावित होती है। इम्यून सिस्टम भी कमजोर होता है। शराब से बचें।

अगर आपको जंक फूड जंक और फास्ट फूड पसंद है तो समय रहते सावधान हो जाएं। ऐसा इसलिए है क्योंकि फास्ट फूड और तले हुए खाद्य पदार्थ कैलोरी, वसा और सोडियम में उच्च होते हैं। जो प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए उपयुक्त नहीं है। ऐसे खाद्य पदार्थ विटामिन और खनिजों में भी कम होते हैं।

कॉफी
अगर आपको कॉफी पसंद है तो इसे तुरंत काबू में कर लें। कॉफी कभी न पिएं, कम से कम सोते समय। कॉफी में कैफीन होता है। जो आपकी नींद को प्रभावित कर सकता है । नींद की कमी प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित कर सकती है। इससे कॉफी नहीं पीना बेहतर होता है।

डिब्बाबंद
खाद्य पदार्थ बाजार में उपलब्ध डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों के स्थान पर ताजे फल, सब्जियां और घर में बने खाद्य पदार्थों का सेवन करें। डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों में परिष्कृत कार्ब्स होते हैं। जो प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए अनुकूल नहीं हैं।

मैदा, सफेद ब्रेड, चीनी जैसे परिष्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन कम से कम करना चाहिए। क्योंकि ये पदार्थ आंतों और पाचन के लिए हानिकारक होते हैं।