Hair Fall Tips: क्या है बाल झड़ने की असली वजह? तुरंत छोड़ दें एक्सपर्ट्स द्वारा बताई गई ये आदतें
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बालों का झड़ना या टूटना आज बहुत से लोगों की समस्या है। सुंदर, घने और स्वस्थ बाल पाने के लिए सिर्फ़ बालों की देखभाल ही काफ़ी नहीं है, बल्कि शरीर में ज़रूरी पोषक तत्वों का संतुलन, अच्छी नींद और तनावमुक्त जीवनशैली भी उतनी ही ज़रूरी है। गलत आदतें, असंतुलित आहार और कुछ चिकित्सीय स्थितियाँ बालों की जड़ों को प्रभावित करती हैं और उनकी वृद्धि को रोक देती हैं। आइए इसके बारे में आगे विस्तार से जानें।
गलत खान-पान के कारण शरीर को ज़रूरी विटामिन, प्रोटीन और खनिज नहीं मिल पाते। इन पोषक तत्वों की कमी से बालों के रोमछिद्रों की कार्यक्षमता कम हो जाती है और नए बाल बनने की प्रक्रिया रुक जाती है। विटामिन और खनिज बालों के विकास के लिए ईंधन की तरह काम करते हैं, इसलिए पौष्टिक आहार लेना बेहद ज़रूरी है।
नींद की कमी का भी बालों के स्वास्थ्य पर गहरा असर पड़ता है। रोज़ाना कम से कम सात से आठ घंटे की नींद लेना ज़रूरी है। नींद के दौरान शरीर कोशिकाओं का पुनर्गठन करता है और नई त्वचा और बालों की जड़ों का विकास करता है। अपर्याप्त नींद बालों के झड़ने, रूखेपन और त्वचा संबंधी समस्याओं का कारण बन सकती है।
कुछ चिकित्सीय कारणों से भी बालों का झड़ना बढ़ जाता है। हृदय रोग, मधुमेह, उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल जैसी स्थितियाँ शरीर में रक्त प्रवाह को प्रभावित करती हैं। जिसका सीधा असर स्कैल्प और बालों पर पड़ता है। इसलिए, ऐसी स्थितियों में डॉक्टर से परामर्श लेना बेहद ज़रूरी है।
तनाव बालों के स्वास्थ्य का एक और बड़ा दुश्मन है। मानसिक तनाव शरीर में हार्मोन्स में असंतुलन पैदा करता है, जिससे बालों का झड़ना बढ़ जाता है। इसके अलावा, बार-बार ब्लीचिंग, स्ट्रेटनिंग, कर्लिंग या कलरिंग जैसे रासायनिक उपचार बालों की जड़ों की मज़बूती को कम कर देते हैं। ये रासायनिक प्रक्रियाएँ बालों को बेजान और कमज़ोर बना देती हैं।