ठंड के समय में सेहत के लिए फायदेमंद है अमरूद, दूर रखना है सभी बीमारी

सर्दी के मौसम में कई लोगों को सर्दी-खांसी की समस्या हो जाती है। वजन बढ़ना भी इन दिनों एक समस्या हो सकती है। विशेषज्ञ मौसम के अनुसार शारीरिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक फल खाने की सलाह देते हैं ।अमरूद ठंड के दिनों में बाजार में आसानी से मिल जाता है। पेरू एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन सी, पोटेशियम और फाइबर में समृद्ध है। इसमें फोलेट और लाइकोपीन जैसे पोषक तत्व भी होते हैं। पेरू 80 प्रतिशत पानी है। इसलिए त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए आपको अमरूद भी खाना चाहिए। यहां जानिए सर्दियों में पेरू खाने के कुछ और शारीरिक फायदे –

अमरूद और अमरूद पत्ते विटामिन सी और लौह में समृद्ध हैं। इसलिए इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने के लिए पेरू खाना फायदेमंद होता है। खांसी हो तो पका हुआ अमरूद नहीं खाना चाहिए, लेकिन कच्चा अमरूद खाने से छाती में जमा कफ कम होता है। पेरू में विटामिन सी आंखों की रोशनी में सुधार करता है।

अमरूद रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में अत्यधिक प्रभावी है। पेरूवियन लीफ एक्सट्रेक्ट इंसुलिन और ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है। भोजन के बाद अमरूद के पत्ते की चाय पीने से शुगर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। इसलिए डायबिटीज के मरीजों के लिए पेरू खाना बहुत फायदेमंद होता है। अमरूद में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन फ्री रेडिकल्स से दिल की रक्षा करते हैं। अमरूद में पोटेशियम होता है जो हृदय स्वास्थ्य के लिए भी आवश्यक है अमरूद शरीर में अवांछित कोलेस्ट्रॉल को कम करके रक्तचाप को कम करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है। भोजन से पहले पका हुआ अमरूद खाने से रक्तचाप 8-9 अंक कम हो जाता है।