Green Coffee: वजन घटाने के लिए ग्रीन कॉफी पीना सही है या गलत? जानें एक्सपर्ट्स की सलाह
pc: BP Guide India
कौन क्या और कब खा रहा है, इसकी जानकारी हमें सोशल मीडिया के जरिए मिलती रहती है। इसके अलावा, लोगों को वज़न कम करने के लिए तरह-तरह के उपाय, व्यायाम और डाइट फ़ूड की जानकारी भी दी जा रही है। आजकल बाज़ार में डाइट और स्लिमिंग के लिए ग्रीन कॉफ़ी का सेवन किया जाता है। हालाँकि, विशेषज्ञों के अनुसार, ग्रीन कॉफ़ी जितनी फायदेमंद है, उतनी ही सेहत के लिए खतरनाक भी हो सकती है।
ग्रीन कॉफ़ी, कॉफ़ी बीन्स को भूने बिना बनाई गई कॉफ़ी है। इसमें क्लोरोजेनिक एसिड नामक तत्व होता है। कहा जाता है कि यह मेटाबॉलिज़्म बढ़ाता है और फैट कम करता है। लेकिन इसका ज़्यादा सेवन शरीर पर गंभीर असर डाल सकता है।
अगर आप नियमित रूप से ग्रीन कॉफ़ी पीते हैं, तो आपको पाचन संबंधी समस्याएँ, एसिडिटी, सिरदर्द, तनाव और अनिद्रा जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इसमें कैफीन की ज़्यादा मात्रा होने के कारण, हृदय गति अचानक बढ़ सकती है, रक्तचाप अनियंत्रित हो सकता है और कई बार आपको हृदय संबंधी जोखिमों का भी सामना करना पड़ सकता है। मधुमेह, उच्च रक्तचाप या किडनी की समस्या वाले मरीज़ों के लिए ग्रीन कॉफ़ी खतरनाक हो सकती है।
विशेषज्ञों का कहना है कि वज़न घटाने के लिए सिर्फ़ ग्रीन कॉफ़ी पर निर्भर रहना ग़लत है। इसके बजाय, आप उचित पौष्टिक आहार, नियमित व्यायाम, पर्याप्त नींद और तनाव-मुक्त जीवनशैली अपनाकर इसके लाभ उठा सकते हैं। संक्षेप में, ग्रीन कॉफ़ी के कुछ फायदे तो हैं, लेकिन इसका अधिक सेवन शरीर को और भी ज़्यादा नुकसान पहुँचा सकता है। इसलिए, वज़न कम करने के लिए प्राकृतिक तरीके चुनना ही फ़ायदेमंद है।