कैंसर से लेकर डायबिटीज तक… इस 10 रुपये वाली सफेद सब्जी में हैं कई औषधीय गुण, कई बीमारियां होगी दूर
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इन दिनों मौसम ठंडा हो रहा है। ठंड में अपनी सेहत का ध्यान रखना भी ज़रूरी है। आप अपनी रोज़ की डाइट में कुछ बदलाव करके अपनी सेहत का ध्यान रख सकते हैं। इन दिनों शरीर में एनर्जी पैदा करने वाली चीज़ें खाना भी ज़रूरी है। इस मौसम में बाज़ार में कई मौसमी सब्ज़ियाँ आती हैं, जिनका सेवन आपकी सेहत के लिए बहुत फ़ायदेमंद हो सकता है। मूली इन्हीं सब्ज़ियों में से एक है, जो ज़्यादातर ठंड के दिनों में खाई जाती है। मूली में कई औषधीय गुण होते हैं जो शरीर को हेल्दी रखने और कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। इसके पोषक तत्व इम्यूनिटी बढ़ाते हैं, पाचन में सुधार करते हैं, दिल और खून की सेहत को बेहतर बनाते हैं, और लिवर और किडनी को हेल्दी रखते हैं। इससे डायबिटीज़ और कैंसर का खतरा भी कम होता है। मूली एक ऐसी सब्ज़ी है जो एंटीऑक्सीडेंट और ज़रूरी विटामिन, मिनरल और फ़ाइबर से भरपूर होती है।
मूली के फ़ायदे
कैंसर के मरीज़ों के लिए फ़ायदेमंद
मूली में मौजूद फ़ोलिक एसिड और विटामिन C कैंसर से लड़ने में मदद करते हैं। मूली मुँह, पेट, आंतों और किडनी के कैंसर के लिए असरदार है।
सर्दी-ज़ुकाम के लिए फ़ायदेमंद
मूली का छिलका सर्दी-ज़ुकाम में असरदार है। बच्चों में सर्दी-जुकाम कम करने के लिए भी मूली फायदेमंद है। इस मौसम में शरीर को मजबूत बनाने के लिए खाने में मूली का इस्तेमाल करना चाहिए।
हर दिन हेल्दी रहें
अगर आप बदलते मौसम में लगातार बीमार पड़ रहे हैं, तो आपको अपने खाने में मूली का इस्तेमाल करना चाहिए। मूली इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करती है। ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने के लिए मूली के कच्चे पत्तों को सब्जी के तौर पर खाना फायदेमंद होता है।
खून का पीलापन दूर करता है
हर सुबह मूली खाने से खून का पीलापन दूर होता है और आराम मिलता है। मूली का जूस ब्लैडर की बीमारियों और सूखी डकार के लिए फायदेमंद है।
डायबिटीज के लिए अच्छा
हर सुबह मूली खाने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में मदद मिलती है। डायबिटीज को मैनेज करने के लिए इसे डाइट में शामिल किया जा सकता है। आप मूली को सिर्फ सब्जी के तौर पर ही नहीं, बल्कि मूली के पराठे और अचार जैसी सब्ज़ी के तौर पर भी बना सकते हैं।
चमकदार रंगत पाने में मदद करता है
मूली खाने से आपका चेहरा भी हेल्दी रहता है। चेहरे पर मुंहासों की समस्या को कम करने के लिए मूली का इस्तेमाल किया जा सकता है।