बेहतर रिजल्ट के लिए शिलाजीत का सेवन उबले दूध में करना चाहिए या कच्चे दूध में? क्लिक कर जानें यहाँ

pc: Cleveland Clinic

पहाड़ों की चोटियों पर दुर्गम जगहों पर प्राकृतिक घटकों से तैयार होने वाली शिलाजीत तकरीबन 84 गुणों से भरपूर होती है।अक्सर इसे एक पावरफुल नेचुरल सप्लीमेंट बताया जाता है, माना जाता है कि शिलाजीत स्टैमिना और एनर्जी लेवल को बेहतर बनाने में मदद करता है। इसे आमतौर पर पुरुषों और महिलाओं दोनों में रिप्रोडक्टिव हेल्थ को सपोर्ट करने से भी जोड़ा जाता है। 

इसकी ताकत की वजह से, इसे ध्यान से और कम मात्रा में लेना चाहिए। बड़ों के लिए, हर दिन लगभग एक चने के दाने जितनी मात्रा आमतौर पर काफी मानी जाती है।

शिलाजीत को पानी में घोला जा सकता है, लेकिन बहुत से लोग इसे गर्म दूध के साथ लेना पसंद करते हैं। इसे दूध के साथ मिलाने से इसके पौष्टिक असर बढ़ सकते हैं और पेट के लिए यह आसान हो सकता है। हालांकि कच्चे दूध में कई तरह के न्यूट्रिएंट्स होते हैं, लेकिन इसमें नुकसानदायक बैक्टीरिया भी हो सकते हैं। इसलिए, कच्चे दूध के बजाय गुनगुने, ठीक से उबले हुए दूध में शिलाजीत मिलाना ज़्यादा सुरक्षित है। इसे इस तरह से लेने से नींद भी अच्छी आ सकती है।

माना जाता है कि दूध के साथ शिलाजीत का रेगुलर सेवन हड्डियों की मजबूती और मांसपेशियों की सेहत को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह खासकर उम्र बढ़ने के साथ फायदेमंद हो सकता है, जिससे जोड़ों की तकलीफ कम करने और चलने-फिरने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, यह पूरी तरह से दिल की सेहत में भी मदद कर सकता है।

हालांकि, हाई ब्लड प्रेशर या दूसरी मेडिकल कंडीशन वाले लोगों को शिलाजीत इस्तेमाल करने से पहले किसी हेल्थकेयर प्रोफेशनल से सलाह लेनी चाहिए, क्योंकि यह हर किसी के लिए सही नहीं हो सकता है और ब्लड प्रेशर लेवल पर असर डाल सकता है।