Food: ये खाना पचने में लेता है सबसे ज्यादा समय, एक्सपर्ट ने बताई वजह जानिए

खाना पचने में लगता है समय: कई बार ऐसा होता है कि हम स्वादिष्ट खाने के चक्कर में बहुत ज्यादा खाना खा लेते हैं। लेकिन वह खाना पचता नहीं है. ऐसा होने पर अक्सर पेट से जुड़ी कुछ परेशानियां शुरू हो जाती हैं।

भोजन को पचने में समय लगता है: दुनिया भर में ज्यादातर लोग स्वादिष्ट भोजन की तलाश में रहते हैं। कुछ लोग अपना मनपसंद खाना खाने के लिए घंटों यात्रा भी करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कौन सा खाना पेट में जाकर सबसे पहले पचता है और कौन सा खाना पचने में सबसे ज्यादा समय लेता है। आज हम आपको बताएंगे कि कौन से खाद्य पदार्थ जल्दी पच जाते हैं।

भोजन पचाने की प्रक्रिया

कई बार ऐसा होता है कि हम स्वादिष्ट खाने के चक्कर में बहुत ज्यादा खाना खा लेते हैं. लेकिन वह खाना पचता नहीं है. ऐसा होने पर अक्सर पेट से जुड़ी कुछ परेशानियां शुरू हो जाती हैं। दरअसल इसका सीधा संबंध हमारे पाचन तंत्र से है। पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए यह आवश्यक है कि हम जानें कि प्रत्येक भोजन को पचने में कितना समय लगता है।

कौन से खाद्य पदार्थ जल्दी पच जाते हैं?

आपने अक्सर महसूस किया होगा कि पेट भर खाना खाने के बाद भी आपको जल्द ही भूख लगने लगती है। वहीं, कुछ चीजें बहुत कम खाने से आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस हो सकता है। इसका कारण उन्हें पचाने में लगने वाला समय है। दरअसल, भोजन के प्रकार का सीधा संबंध उसे पचाने में लगने वाले समय से होता है।

सीधे शब्दों में कहें तो साधारण कार्बोहाइड्रेट जल्दी पच जाते हैं। जबकि जटिल कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा को टूटने में अधिक समय लगता है। जबकि मांस को पचने में 2 से 3 दिन का समय लग सकता है. फलों, सब्जियों और साबुत अनाज सहित उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ पाचन तंत्र को धीमा कर सकते हैं। साथ ही, बच्चे और शिशु अपने बड़े समकक्षों की तुलना में तेजी से पचाते हैं। हाई मेटाबॉलिज्म वाले लोगों का पाचन तेज होता है। वहीं, धीमे मेटाबॉलिज्म वाले लोगों द्वारा खाया गया भोजन पचने में अधिक समय लेता है।

नॉनवेज पचने में कितना समय लगता है?

अब सवाल यह है कि नॉनवेज पचने में कितना समय लगता है? दरअसल, मांस और मछली को पूरी तरह से पचने में 2 दिन तक का समय लगता है। इसमें मौजूद प्रोटीन और वसा जटिल अणु होते हैं जिन्हें आपके शरीर में टूटने में लंबा समय लगता है। इसके अतिरिक्त, फल और सब्जियां एक दिन से भी कम समय में आपके सिस्टम तक पहुंच सकती हैं। उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ पाचन तंत्र को सामान्य से अधिक कुशलता से चलाने में मदद करते हैं। जबकि पानी को पचने में समय नहीं लगता है. इसलिए अधिक पानी पीने की सलाह दी जाती है।

अस्वीकरण: यहां दी गई जानकारी केवल मान्यताओं और विश्वास पर आधारित है। यहां यह बताना जरूरी है कि RK किसी भी तरह की वैधता, जानकारी का समर्थन नहीं करता है। किसी भी जानकारी या धारणा को लागू करने से पहले किसी संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें।