Dry Fruits Side Effects- सर्दियों में ऐसे न करें ड्राई फ्रूट्स का सेवन, सेहत के लिए होता है हानिकारक
रोज सुबह मुट्ठी भर सूखे मेवे खाना सेहत के लिए अच्छा माना जाता है, लेकिन अगर आप सर्दियों में बहुत सारे ड्राई फ्रूट्स खाते हैं, तो इससे कई गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। ध्यान रहे कि किसी भी चीज का अति प्रयोग विपरीत प्रभाव डाल सकता है। इसलिए जितना जरूरत हो उतना ही सेवन करें। अक्सर कहा जाता है कि सूखे मेवे अच्छे होते हैं, इसलिए इसे ज्यादा खाने से आपको दोगुना फायदा मिलेगा, लेकिन ऐसा नहीं है। ऐसा करने से बड़ा नुकसान हो सकता है। क्योंकि जानकारों के मुताबिक सूखे मेवों के साइड इफेक्ट भी होते हैं।
जानिए सूखे मेवे खाने से आपकी सेहत पर क्या असर पड़ सकता है-
मोटापा- वजन कम करने के लिए बहुत से लोग सूखे मेवे का सेवन करते हैं, लेकिन उन्हें इस बात का ध्यान रखने की जरूरत है कि इसका अधिक मात्रा में सेवन करने से नुकसान हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि सूखे मेवों के अधिक सेवन से वजन बढ़ सकता है।
मधुमेह के खतरे में लोग- ड्राई फ्रूट्स में प्राकृतिक शर्करा होती है। इसका अधिक मात्रा में सेवन करने से शुगर का स्तर बढ़ सकता है।यदि आपको मधुमेह है, तो ध्यान रखें कि बहुत अधिक सूखे मेवे खाने से उनके लिए कोई कम विषैला नहीं होता है।
दांत दर्द- कई बार सूखे मेवे खाने से शरीर में फ्रुक्टोज की मात्रा बढ़ जाती है। फ्रुक्टोज का ऊंचा स्तर भी दांतों की सड़न का कारण बन सकता है। यह दांतों की सड़न का कारण भी बन सकता है।
खट्टी डकार- ड्राई फ्रूट्स फाइबर का एक अच्छा स्रोत हैं, लेकिन उनमें से बहुत अधिक पाचन समस्याओं का कारण बन सकता है। सूखे मेवों के अधिक सेवन से अपच, पेट दर्द और दस्त हो जाते हैं।