सर्दी के मौसम भूलकर भी नहीं करे इन चीजों का सेवन,नहीं तो हो सकती है कई समस्या,जानिए इनके बारे में

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सर्दी के मौसम शुरू हो गया है इस मौसम में आप अपनी सेहत को बेहतर कर सकते है और अपनी प्रतिरोधक शमता को भी बढ़ा सकते है  इसके लिए आपकी अच्छी डाइट पर ध्यान देना जरुरी होता है लेकिन आपकी डाइट में कुछ ऐसी चीजे भी होती है जिन्हे हेल्दी समझते है  लेकिन मौसम में मुताबित ये चीजे आपके शरीर के लिए नुकसानदायक होती है तो आइए जानते है इन चीजों के बारे 

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मीठा और प्रोटीन - इस मौसम में अधिकतर लोग मीठी चीजों का सेवन ज्यादा करते है लेकिन ज्यादा मीठा खाने से स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है ज्यादा मीठा खाने वाले लोगो में बेक्टेरिया के कारन  बीमारियों से लड़ने की शक्ति खत्म हो जाती है सर्दी में मौसम ज्यादा प्रोटीन का सेवन करने से कई नुकसान होते है इससे बलगम की परेशानी  होने लगती है ।  

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ऑफ सीजन फ्रूट्स - सर्दी के मौसम में सीजन फ्रूट्स का सेवन करना चाहिए कई बार बिना सीजन के फलो का सेवन करने से सेहत पर बुरा असर हो सकता है क्युकी ये फर्श नहीं होते है और मौसम के मुताबित असर नहीं करते है इसलिए सीजनल  फ्रूट्स का सेवन करना चाहिए  सर्दी के मौसम में दूध का सेवन करने से कई नुकसान होतेहै दूध की तासीर ठंडी होती है इससे शरीर में कफ बनता है इसलिए कफ या दमा  के मरीजों को इसका सेव कम करना चाहिए सर्दी के मौसम में ज्यादातर लोग खुद को गर्म रखने के लिए अल्कोहल का सेवन  करने है  लेकिन इसका ज्यादा सेवन करने से शरीर डी हाइड्रेट कर नुकसान करता है। 

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