Digestive problems: कोरोना से छुटकारा पाने के बाद अगर आपको पाचन की समस्या है तो क्या करें? सीखें

कोरोना संक्रमण के खतरों के बारे में अब सभी जानते हैं। यह न केवल हमारे श्वसन तंत्र को प्रभावित करता है, बल्कि शरीर के अन्य अंगों को भी नुकसान पहुंचा सकता है। इस जानलेवा महामारी के दूसरे दौर में यही देखने को मिला है। कोरोना संक्रमण के बाद इसका सबसे ज्यादा असर हमारे पाचन तंत्र पर पड़ता है। कोरोना से छुटकारा पाने के बाद जो समस्या बनी रहती है उनमें से एक है पाचन संबंधी समस्याएं। ऐसा कई मामलों में हो रहा है। ब्लोटिंग, एसिडिटी, एसिड रिफ्लक्स, कब्ज और इरिटेबल बाउल सिंड्रोम या आईबीएस जैसी समस्याएं भी कोरोना से निकलने के बाद होती हैं।

डॉक्टर्स कोरोना की स्थिति में पाचन क्रिया पर विशेष ध्यान देने की सलाह दे रहे हैं. उनके अनुसार, कोरोनरी हृदय रोग जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज को प्रभावित कर रहा है। यह यकृत, अग्न्याशय और पित्ताशय को भी प्रभावित करता है। नतीजतन, ये अंग ठीक से काम नहीं कर पाते हैं। परिणाम विनाशकारी हो सकते हैं।

अगर ये लक्षण कोरोना से छुटकारा पाने के बाद होते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।

• अम्ल प्रतिवाह,
• भूख कम लगना या बढ़ना,
• पेट के ऊपरी हिस्से में दर्द,
• कब्ज,
• दस्त,
• उल्टी करना,
•  जीआई रक्तस्राव,
• आंतों में सूजन।

जीआई पथ के लक्षण इस तथ्य से प्रकट होते हैं कि इस संक्रमण के कारण ऊतक क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। इसीलिए दर्द होता है। मिचली आ रही है. यहां तक ​​कि डायरिया भी होता है। अध्ययनों से पता चला है कि जब कोरोनावायरस जीआई पथ में प्रवेश करता है, तो यह पेट के माइक्रोबायोटा को बदल सकता है। यह नसों को भी प्रभावित कर सकता है।

ध्यान रखने योग्य बातें

•  अगर आप कोई दवा लेते हैं तो इम्यून बूस्टर खत्म हो जाना चाहिए।
•  आहार पर नजर रखनी चाहिए। भारी भोजन से बचें। हल्का भोजन करें।
•  फास्ट फूड राष्ट्रीय भोजन को छोड़ दें। किसी भी भोजन का अधिक सेवन न करें।
• शरीर को एक्टिव रखें। व्यायाम प्रति दिन।

सही खाना खाएं

कोरोना से छुटकारा पाना पूरी तरह से स्वस्थ होने के समान नहीं है। बल्कि और भी कई समस्याएं हो सकती हैं। पाचन को अच्छा रखने के लिए भोजन में प्रीबायोटिक्स और प्रोबायोटिक्स शामिल करें। प्रोबायोटिक्स अच्छे बैक्टीरिया होते हैं। इससे पेट ठीक रहता है। आप खट्टा दही, पंटा चावल आदि खा सकते हैं। कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स को प्रीबायोटिक्स कहा जाता है। यह पेट में अच्छे बैक्टीरिया बनाने में मदद करता है। फल, जई और सब्जियों में प्रीबायोटिक्स होते हैं।

कोरोना से निजात पाने के बाद आपको पीने के पानी का ध्यान रखना होगा। रोजाना कम से कम 2-3 लीटर पानी पिएं। यह पाचन प्रक्रिया को अच्छा रखने में मदद करेगा। विभिन्न प्रकार के मेवे, बादाम, चिया सीड्स, अलसी के बीज और अन्य समुद्री भोजन खाएं। खाने में जिंक और प्रोटीन को शामिल करें। इस समय डाइट में प्रोटीन को रखना सबसे जरूरी है। दूध, अंडे, मछली, चिकन, दालें, सोयाबीन आदि का नियमित सेवन करें।