Dengue Fever- घट रहा है प्लेटलेट्स काउंट तो इस विटामिन को अपने आहार में करें, बुखार से मिलेगा राहत

डेंगू बुखार

पिछले कई दिनों से देश में कोरोना के साथ डेंगू का प्रकोप देखने को मिल रहा है। बहुत से लोग डेंगू बुखार से पीड़ित हैं। यह बुखार लोगों की जान ले रहा है। डेंगू में प्लेटलेट्स कम होने के कारण लोगों को अस्पताल में भर्ती कराना पड़ता है। डेंगू में प्लेटलेट्स रक्त के थक्के जमने और रक्तस्राव में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, जिसका अधिकांश दुष्प्रभाव डेंगू बुखार में होने वाले प्लेटलेट्स पर होता है। इस तेज बुखार के कारण लोगों के प्लेटलेट्स अचानक गिरना शुरू हो जाते हैं, जिससे अंदरुनी ब्लीडिंग और रैशेज होने का खतरा बढ़ जाता है। हालांकि, डेंगू में प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए बाजार में तरह-तरह के खाद्य और पेय पदार्थ उपलब्ध हैं। ऐसे में हम आपको कुछ ऐसे विटामिन्स के बारे में बता रहे हैं जो खून में प्लेटलेट्स को बढ़ाते हैं।

विटामिन बी12


1. विटामिन बी12- विटामिन बी12 को हम कोबालिन के नाम से भी जानते हैं। यह पानी में घुलनशील विटामिन है। जो ज्यादातर पशु आधारित खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। यह प्लेटलेट्स आदि की संख्या को बढ़ाने में काफी मददगार होता है। आपको बता दें कि औसत व्यक्ति को प्रतिदिन 2.4 एमसीजी विटामिन बी-12 की जरूरत होती है, जबकि गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को शरीर के लिए 2.8 एमसीजी तक की जरूरत होती है। विटामिन बी12 के कुछ सामान्य स्रोत अंडे, मांस, मछली और चिकन हैं। 
2. फोलेट- फोलेट भी एक बी टाइप विटामिन है। विटामिन बी9 के रूप में भी जाना जाता है, यह विटामिन प्लेटलेट के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकता है। यह याददाश्त को बेहतर बनाने में भी मदद करता है। फोलेट के कुछ सामान्य स्रोत मटर, मूंगफली, संतरा और बीन्स हैं।

विटामिन सी


3. विटामिन सी- विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ और पेय प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए लोकप्रिय हैं। लेकिन प्लेटों को ऊपर उठाने में यह बहुत जरूरी है। आपको बता दें कि खट्टे फलों में भी इस विटामिन के तत्व पाए जाते हैं। विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाना सबसे अच्छा है। ब्रोकली, संतरा, अंगूर, शिमला मिर्च और स्ट्रॉबेरी इस विटामिन के कुछ सामान्य स्रोत हैं।
4. आयरन- एनीमिया अक्सर शरीर में आयरन की कमी के कारण होता है। कभी-कभी ऐसा होता है कि शरीर के ऊतकों तक पर्याप्त ऑक्सीजन ले जाने वाली लाल रक्त कोशिकाएं कम हो जाती हैं। ऐसे में आपको सफेद बीन्स और राजमा, दाल, कद्दू के बीज, पालक आयरन को डाइट में शामिल करना चाहिए। 

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