सावधान! सालों से इस्तेमाल किया गया पुराना तकिया होता है जर्म्स का घर, जानें कितने समय में बदल लेना चाहिए तकिया

pc: navarashtra

बदलती लाइफस्टाइल में बीमारियों की दर भी तेज़ी से बढ़ रही है। इसकी वजह सिर्फ़ एनवायरनमेंट में बदलाव ही नहीं, बल्कि हमारी ज़िंदगी की कुछ छोटी-छोटी गलतियाँ भी हैं। हमारी रोज़ाना की ज़िंदगी में इस्तेमाल होने वाली कई चीज़ें हमें बीमारियों के खतरे में डाल रही हैं। इन्हीं में से एक है तकिया जिसका हम रोज़ इस्तेमाल करते हैं। इसका इस्तेमाल ज़्यादातर सोने के लिए किया जाता है। हर किसी के घर में तकिया होता है और वे इसे रेगुलर इस्तेमाल करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यही तकिया आपको बीमारियाँ भी दे सकता है? अब सोचिए, आपके घर में तकिया कितना पुराना है… जवाब ज़रूर कई साल होगा। हम अपने घर में सालों तक पुराना तकिया इस्तेमाल करते हैं क्योंकि वह खराब या फटा नहीं होता… लेकिन क्या आप जानते हैं कि तकिया बदलने का सही समय कब है? आइए इन सवालों के जवाब और इसके पीछे की गंभीरता जानें।

तकिया बदलने के कारण

रीढ़ की हड्डी को सीधा रखता है

गलत साइज़ का तकिया आपकी गर्दन या सिर की हड्डियों को नुकसान पहुँचा सकता है। इससे सुबह सिरदर्द या थकान जैसी समस्याएँ होती हैं। सही सपोर्ट वाला तकिया इस्तेमाल करने से आपकी पीठ सीधी रहती है।

एलर्जी की समस्या

भले ही आप अपने तकियों को रेगुलर साफ़ करते हों, फिर भी उन पर धूल, डेड स्किन और पसीना जमा हो जाता है। इससे अस्थमा, सीने में दर्द और आँखों में जलन जैसी समस्याएँ हो सकती हैं।

नींद में मदद

अगर आप समय-समय पर अपना तकिया बदलते हैं और एक अच्छा तकिया खरीदते हैं, तो यह आपकी नींद की क्वालिटी पर असर डाल सकता है। सही सपोर्ट वाला तकिया चुनने से आपको ज़्यादा आराम से सोने में मदद मिल सकती है और सोते समय आपको अपना तकिया बदलने की ज़रूरत नहीं पड़ती।

अपना तकिया बदलने का सही समय कब है?

आमतौर पर, हर तकिए को हर दो से तीन साल में बदल देना चाहिए। यह अक्सर तकिए के मटीरियल और उसकी देखभाल कैसे की जाती है, इस पर निर्भर करता है। मटीरियल के आधार पर, तकिए की उम्र इस तरह होती है:

पॉलिएस्टर या फ़ाइबरफ़िल: ये तकिए जल्दी खराब हो जाते हैं। अगर आपके घर में ये तकिए हैं, तो उन्हें हर 12-18 महीने में बदलना सबसे अच्छा है। इन्हें लंबे समय तक इस्तेमाल करने से सेहत से जुड़ी समस्याएँ हो सकती हैं।

मेमोरी फ़ोम: ये तकिए लंबे समय तक चलते हैं। आप इन्हें 3-4 साल तक आराम से इस्तेमाल कर सकते हैं।

लेटेक्स: यह तकिया सबसे ज़्यादा टिकाऊ माना जाता है। यह 3-4 साल बाद भी खराब नहीं होता। लेकिन याद रखें कि समय-समय पर तकिए को साफ़ करना भी ज़रूरी है।

साथ ही, ध्यान रखें कि सभी तकिए धोने लायक नहीं होते। ज़्यादातर तकिए इस वॉशिंग ऑप्शन के साथ आते हैं, लेकिन मेमोरी फ़ोम और लेटेक्स तकिए आमतौर पर धोने लायक नहीं होते, बल्कि सिर्फ़ दाग हटाने के लिए इस्तेमाल किए जा सकते हैं।