दिन में दो बार ब्रश करना ही नहीं है काफी, अच्छी ओरल हेल्थ के लिए भूल कर भी ना करें ये तीन गलतियां
PC: anandabazar
दांतों और मसूड़ों सहित मौखिक स्वच्छता, शरीर के समग्र स्वास्थ्य का एक अभिन्न अंग है। इसलिए, डेंटिस्ट आपके दांतों को स्वस्थ रखने के लिए दिन में दो बार ब्रश करने की सलाह देते हैं। लेकिन कुछ लोगों के लिए यह आदत भी पर्याप्त नहीं हो सकती है। क्योंकि, दिन में दो बार ब्रश करने के बावजूद, कई लोग तीन गलतियाँ करते हैं। अगर आप इन गलतियों को सुधार लें, तो आपका मौखिक स्वास्थ्य अच्छा रहेगा।
1) दांतों और मसूड़ों का जोड़: कई लोग ब्रश करते समय केवल दांतों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। लेकिन वे मसूड़ों को ठीक से साफ नहीं करते। गंदे मसूड़े दांतों की जड़ में संक्रमण पैदा कर सकते हैं। इसलिए, ब्रश करते समय दांतों और मसूड़ों के जोड़ को अच्छी तरह से साफ करना चाहिए।
2) गंदी जीभ: दांतों के साथ-साथ आपको अपनी जीभ को भी नियमित रूप से साफ करना चाहिए। क्योंकि जीभ पर जमा गंदगी पूरे मुंह में संक्रमण का कारण बन सकती है। टंग स्क्रैपर का इस्तेमाल किया जा सकता है। कई टूथब्रश के पीछे जीभ साफ करने के लिए खांचे बने होते हैं। आप इस तरह के ब्रश से अपनी जीभ भी साफ कर सकते हैं।
3) अक्ल दाढ़ की देखभाल: अक्सर ब्रश अक्ल दाढ़ तक नहीं पहुँच पाता। नतीजतन, समय के साथ वहाँ संक्रमण होने की संभावना बनी रहती है। खासकर अगर अक्ल दाढ़ मसूड़ों से थोड़ी बाहर निकली हुई हों, तो वहाँ खाना जमा हो सकता है और बैक्टीरिया का संक्रमण हो सकता है। अक्ल दाढ़ के लिए एक अलग छोटा टूथब्रश इस्तेमाल किया जा सकता है। ऐसे में बच्चों के लिए बनाया गया एक छोटा टूथब्रश मददगार साबित हो सकता है।