Blood Pressure: BP के लिए खतरनाक है ये छोटी सी गलती! जो लोग कम पानी पीते हैं, वो अब हो जाएं सावधान , वरना...
pc: jansatta
बढ़ती गर्मी में हमारे शरीर को ज़्यादा पानी की ज़रूरत होती है। लेकिन कई लोग पानी पीते-पीते बहुत थक जाते हैं। लोग ट्रैवल करते समय पानी की बोतल ले जाते-ले जाते थक जाते हैं। कुछ लोग तो तब तक पानी नहीं पीते जब तक उनका गला सूख न जाए। लेकिन इसका आपके शरीर पर गंभीर असर पड़ता है। साथ ही, कुछ ही दिनों में आपको ब्लड प्रेशर बढ़ने की समस्या का सामना करना पड़ता है। ज़रूरी बात यह है कि कई लोगों को लगता है कि ज़्यादा पानी पीने से नैचुरली BP कम हो जाता है? आइए जानते हैं डॉक्टर की सलाह।
बढ़ती गर्मी में शरीर में पानी की कमी और बढ़ते तापमान की वजह से कई लोगों में हाई ब्लड प्रेशर (हाइपरटेंशन) की समस्या बढ़ती देखी जाती है। डॉक्टरों के अनुसार, BP को कंट्रोल में रखने के लिए दवाओं के साथ-साथ लाइफस्टाइल में बदलाव ज़रूरी हैं, लेकिन सबसे आसान और नैचुरल उपाय है भरपूर पानी पीना।
इंसान के शरीर में खून लगभग 90 परसेंट पानी से बना होता है। इसलिए, शरीर में पानी की कमी यानी डिहाइड्रेशन की वजह से खून की मात्रा कम हो जाती है और खून की नसें सिकुड़ जाती हैं। इससे BP बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है। ज़्यादा पसीना आने, उल्टी होने या बार-बार पेशाब आने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है और इसका सीधा असर BP पर पड़ता है।
एक्सपर्ट्स के मुताबिक, हर दिन काफ़ी पानी पीने से शरीर में सोडियम और दूसरे इलेक्ट्रोलाइट्स का बैलेंस बनाए रखने में मदद मिलती है। ये एलिमेंट्स शरीर में फ्लूइड्स के मूवमेंट को कंट्रोल करते हैं और इस तरह नैचुरली BP कम करते हैं। अगर किसी व्यक्ति को डिहाइड्रेटेड है, तो सही मात्रा में पानी पीने से ब्लड प्रेशर को ठीक करने में मदद मिल सकती है। इसके लिए कम से कम छह से आठ गिलास पानी पीना ज़रूरी है।