Blood Pressure Risk: इस फल को खाने से बढ़ जाएगा आपका BP, अभी सावधान रहें; डॉक्टर की सलाह पढ़ें

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गर्मियों में जब आप बाज़ार से घर आते हैं, तो फल खरीदते हैं। इन दिनों फल ज़्यादा मिलते हैं और हम दिन में कम से कम 1 फल तो खाते ही हैं। हर फल के अलग-अलग फ़ायदे होते हैं। उनमें से एक यह है कि यह फ़ायदे तो देता है लेकिन इसके साइड इफ़ेक्ट भी होते हैं। इसकी वजह से आपको पेट की दिक्कतों जैसे ब्लड प्रेशर बढ़ना, एसिडिटी, गैस और ब्लोटिंग का सामना करना पड़ सकता है। आप नीचे दी गई जानकारी को ठीक से पढ़कर इसका इलाज कर सकते हैं।

बहुत से लोगों को आंवला खाना बहुत पसंद होता है। इसमें विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट और इम्यूनिटी बढ़ाने वाले गुण होते हैं। इसलिए, कुछ लोग अपनी रोज़ की डाइट में आंवला शामिल करते हैं। लेकिन उन्हें नीचे दी गई दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है।

1. एसिडिटी, गैस और ब्लोटिंग

अगर आप रोज़ ज़्यादा मात्रा में आंवला खाते हैं, तो आपको इन दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है। क्योंकि आंवला नैचुरली एसिडिक होता है। इसलिए, एसिडिटी या अल्सर वाले लोगों को यह परेशान करता है।

2. ब्लड शुगर बहुत कम होने का खतरा

जब आप ज़्यादा मात्रा में या रोज़ आंवला खाते हैं, तो आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आंवले में ब्लड शुगर कम करने वाले गुण होते हैं। डायबिटीज वाले लोग और जो दवा/इंसुलिन ले रहे हैं, उन्हें ज़्यादा आंवला खाने से चक्कर आ सकते हैं, थकान महसूस हो सकती है और दिमाग पर भी इसका असर पड़ सकता है।

3. लो ब्लड प्रेशर वालों के लिए खतरनाक

आंवला ब्लड प्रेशर कम करने का काम करता है। लेकिन जिन लोगों का BP पहले से लो है या जो BP कम करने वाली दवाएँ लेते हैं, उनके लिए यह ज़्यादा खतरनाक हो सकता है। उन्हें चक्कर आना, कमज़ोरी और धुंधला दिखना जैसे लक्षण हो सकते हैं, खासकर गर्मियों में।

आपको कितना आंवला खाना चाहिए?

एक्सपर्ट्स के अनुसार, हर दिन 1 से 2 आंवला या उसका जूस या पाउडर खाना सही रहता है। ज़्यादा मात्रा में आंवला खाने से बचें। अपने शरीर में होने वाले बदलावों पर ध्यान दें और ज़रूरत पड़ने पर डॉक्टर से सलाह लें।