Blood Pressure Medicines: BP की गोलियां लेते समय आप भी कर रहे हैं ये गलती; एक्सपर्ट्स ने बताया है सही तरीका

PC: saamtv

आजकल की स्ट्रेस भरी ज़िंदगी में लोग लंबे सफ़र की वजह से बहुत थक जाते हैं। इससे अगले काम के लिए उनके खाने-पीने और सोने की आदतें बदल जाती हैं। अगर एक ही समय में बहुत सारा काम हो, तो देर से सोना या कम सोना ठीक है। लेकिन रात में जागकर मोबाइल फ़ोन देखना, OTT इस्तेमाल करना सही नहीं है। इससे आपकी जान को खतरा हो सकता है। लोगों को यह प्रॉब्लम बहुत सिंपल या नॉर्मल लगती है। लेकिन इसका असर आपके दिमाग, दिल और किडनी जैसे ज़रूरी अंगों पर पड़ता है।

इसमें हाई ब्लड प्रेशर की प्रॉब्लम तेज़ी से बढ़ रही है। लोग टाइम पर गोलियां तो लेते हैं लेकिन उन्हें फ़र्क महसूस नहीं होता। इसका कारण डॉक्टर ने अगले आर्टिकल में बताया है। हम इसके बारे में जानेंगे।

किसी भी प्रॉब्लम या बीमारी के लिए गोलियां लेने से पहले दूसरी बातों को फ़ॉलो करना ज़रूरी है। इसके लिए सबसे पहले टाइम पर दवा लें। इससे आपके शरीर में दवा का लेवल स्टेबल रहता है और ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। दवा लेने से पहले अपनी डाइट चेक करें कि आप जो खा रहे हैं वह न्यूट्रिशियस है? तेल की मात्रा पर ध्यान दें। इसके साथ ही रोज़ एक्सरसाइज़ करें, घूमें-फिरें, वज़न तो नहीं बढ़ रहा? इस पर ध्यान दें। इससे क्या होगा? तब दवा आप पर बेहतर काम करेगी।

BP की गोलियां लेने से पहले या लेते समय आपको कुर्सी, बिस्तर या कहीं भी चुपचाप बैठना होगा। उस समय आपको ज़्यादा हिलने-डुलने, चिल्लाने, ज़्यादा ज़ोर से बात करने से बचना चाहिए। क्योंकि ज़्यादा स्ट्रेस लेने से आपकी हार्ट रेट बढ़ जाती है। इसके साथ ही, कभी-कभी आपको इन दवाओं से आराम नहीं मिलता है। यानी, आपको इनके साइड इफ़ेक्ट भी महसूस हो सकते हैं। तब पैरों में सूजन, लगातार सूखी खांसी, चक्कर आना जैसे लक्षण दिखते हैं। उस समय आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेने की ज़रूरत है। रेगुलर चेक-अप और फ़ॉलो-अप से आपको यह समझने में मदद मिलती है कि इलाज कितना असरदार है और ज़रूरत के हिसाब से बदलाव किए जा सकते हैं। घर पर ब्लड प्रेशर मापना और उसका रिकॉर्ड रखना भी फ़ायदेमंद है।

बिना डॉक्टर से सलाह लिए खुद से दवा लेने या दूसरी दवाओं के साथ सप्लीमेंटल गोलियां या आयुर्वेदिक प्रोडक्ट इस्तेमाल करने से बचें। अगर आप अचानक दवाएं लेना बंद कर देते हैं, तो ब्लड प्रेशर खतरनाक लेवल तक बढ़ सकता है, जिसे रिबाउंड हाइपरटेंशन कहते हैं। इसलिए, कोई भी बदलाव करने से पहले डॉक्टर से बात करना ज़रूरी है।

इसके साथ ही, काफ़ी पानी पीना और शराब से बचना भी ज़रूरी है। खासकर अगर आप डाइयूरेटिक दवाएं ले रहे हैं, तो आपको डिहाइड्रेटेड न होने का ध्यान रखना चाहिए। शराब दवाओं का असर कम कर सकती है और चक्कर या कमजोरी बढ़ा सकती है।