Beauty tips : क्या आपको घर के अंदर सनस्क्रीम लगाना चाहिए?
आप जब बाहर समय बिताने की बात आती है तो सनस्क्रीन एक आम आवश्यकता है, मगर क्या आपने कभी सोचा है कि क्या आपको घर के अंदर रहते हुए भी सनस्क्रीम लगाना चाहिए? जवाब आपको चकित कर सकता है। घर के अंदर सनस्क्रीन लगाना वास्तव में फायदेमंद क्यों हो सकता है और आपके घर के भीतर धूप से बचाव की उपेक्षा के संभावित खतरों का पता लगाएंगे। वे अक्सर सनस्क्रीम को समुद्र तट पर बिताए दिनों, आउटडोर खेलों और पार्क में पिकनिक से जोड़ते हैं।
यूवी विकिरण को समझना
बता दे की, यूवी विकिरण को यूवीए, यूवीबी और यूवीसी किरणों में वर्गीकृत किया गया है। UVC किरणें अधिकांशतः पृथ्वी के वायुमंडल द्वारा अवशोषित होती हैं, UVA और UVB किरणें अभी भी हम तक पहुँच सकती हैं। UVA किरणें समय से पहले बूढ़ा होने से जुड़ी हैं, जबकि UVB किरणें सनबर्न का कारण बनती हैं। दोनों प्रकार की किरणें त्वचा कैंसर में योगदान कर सकती हैं।
यूवी संरक्षण में विंडोज़ की भूमिका
खिड़कियाँ कुछ स्तर की यूवी सुरक्षा प्रदान करती हैं, मगर वे सभी हानिकारक किरणों को नहीं रोकती हैं। अधिकांश मानक खिड़कियां यूवीबी किरणों को फ़िल्टर करती हैं लेकिन यूवीए किरणों को गुजरने देती हैं, जो समय के साथ त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं।
इनडोर प्रकाश स्रोत और यूवी एक्सपोजर
आपकी जानकारी के लिए बता दे की, इनडोर प्रकाश स्रोत, जैसे कॉम्पैक्ट फ्लोरोसेंट लैंप (सीएफएल) और कुछ एलईडी बल्ब, कम स्तर के यूवी विकिरण का उत्सर्जन करते हैं। बिना सुरक्षा के इन स्रोतों के लंबे समय तक संपर्क में रहने से आपकी त्वचा पर संचयी प्रभाव पड़ सकता है।
सनस्क्रीन: सिर्फ आउटडोर के लिए नहीं
सनस्क्रीन बाहरी उपयोग तक ही सीमित नहीं है। जो आपकी त्वचा को यूवी विकिरण के हानिकारक प्रभावों से बचा सकता है, चाहे आपका स्थान कुछ भी हो।
दैनिक दिनचर्या: इनडोर सनस्क्रीन को शामिल करना
इनडोर सनस्क्रीन अनुप्रयोग को अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करें। इसे सुबह लगाएं और यदि आप लंबे समय तक खिड़कियों के पास या कृत्रिम रोशनी में बिताते हैं तो दोबारा लगाएं।
इनडोर सनस्क्रीन लगाने के लाभ
समय से पहले बुढ़ापा रोकना: बता दे की, इनडोर सनस्क्रीन लंबे समय तक यूवी एक्सपोज़र के कारण होने वाली झुर्रियों, महीन रेखाओं और उम्र के धब्बों को रोकने में मदद कर सकता है।
त्वचा की रंगत को एकसमान बनाए रखना: इनडोर सनस्क्रीन यूवी-प्रेरित हाइपरपिग्मेंटेशन को रोककर त्वचा की रंगत को एकसमान बनाए रखने में योगदान देता है।
स्वस्थ विटामिन डी स्तर बनाए रखना
कुछ लोगों को चिंता है कि इनडोर सनस्क्रीन विटामिन डी संश्लेषण में बाधा उत्पन्न कर सकता है। हाथ और पैरों पर थोड़ी देर धूप में रहने या विटामिन डी की खुराक त्वचा के स्वास्थ्य से समझौता किए बिना पर्याप्त स्तर सुनिश्चित कर सकती है।
त्वचा का स्वास्थ्य: सनबर्न की रोकथाम से कहीं अधिक
इनडोर सनस्क्रीन केवल सनबर्न को रोकने के बारे में नहीं है; यह आपकी त्वचा के समग्र स्वास्थ्य और स्वरूप को संरक्षित करने के बारे में है।
बता दे की, घर के अंदर सनस्क्रीन लगाना आपकी त्वचा के स्वास्थ्य की सुरक्षा की दिशा में एक सक्रिय कदम है। यूवी किरणें कोई सीमा नहीं जानतीं, और लगातार सुरक्षा समय से पहले बूढ़ा होने से लेकर त्वचा कैंसर तक त्वचा संबंधी कई समस्याओं को रोक सकती है।