Beauty tips : अगर आप साफ, चमकती त्वचा चाहते हैं तो विटामिन सी से भरपूर इन फलों और सब्जियों को लगाएं अपने चेहरे पर!

अच्छे स्वास्थ्य और खूबसूरत त्वचा दोनों के लिए विटामिन के महत्व से हम सभी परिचित हैं। बता दें कि, इनमें से एक है विटामिन सी, जिसका स्वास्थ्य और त्वचा दोनों पर कई सकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं। खूबसूरत दिखने की ख्वाहिश हर किसी की होती है, मगर बदलती जीवनशैली और गलत खान-पान के कारण चेहरे की चमक फीकी पड़ जाती है। खूबसूरत त्वचा के लिए लोग कितने पैसे खर्च करते हैं और कितने महंगे कॉस्मेटिक्स का इस्तेमाल करते हैं। हालांकि, ये केमिकल युक्त उत्पाद त्वचा को फायदे की बजाय नुकसान ज्यादा पहुंचाते हैं।

आपकी जानकारी के लिए बता दें कि, आपके चेहरे की चमक को बेहतर बनाने के लिए प्राकृतिक अवयवों को आपकी त्वचा देखभाल दिनचर्या में शामिल किया जा सकता है। जिसके लिए विटामिन-सी से भरपूर फलों और सब्जियों को चेहरे पर लगाया जा सकता है। इससे त्वचा संबंधी समस्याओं में मदद मिल सकती है.

केला

बता दें कि, ऊर्जा से भरपूर यह फल कई समस्याओं का समाधान करता है। केला खाना बहुत स्वास्थ्यवर्धक माना जाता है। इसमें कैल्शियम और आहार फाइबर सहित कई अलग-अलग पोषक तत्व होते हैं। मगर क्या आप जानते हैं कि केला भी एक ऐसा फल है जो आपकी त्वचा के लिए बहुत अच्छा है? इसका उपयोग फेस मास्क बनाने के लिए किया जा सकता है, जिसके परिणामस्वरूप चमकदार त्वचा मिलती है।

नींबू

विटामिन सी नींबू में प्रचुर मात्रा में होता है। जो त्वचा के दाग-धब्बों को खत्म करने में सहायता करता है। इसमें भरपूर मात्रा में एंटीफंगल और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। यह त्वचा को साफ करने वाले पदार्थ के रूप में काम करता है। चेहरे पर स्क्रब करने से पहले एक चम्मच नींबू के रस में एक चुटकी कॉफी पाउडर मिला लेना चाहिए। थोड़ी देर बाद इसे साफ पानी से धो लें।

नारंगी

आपकी जानकारी के लिए बता दें कि, संतरे के सेवन से त्वचा और स्वास्थ्य दोनों को बहुत फायदा होता है। इस फल में विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं। चमकती त्वचा पाने के लिए संतरे का इस्तेमाल किया जा सकता है। जिसके लिए एक कटोरी में एक चम्मच बेसन लें और उसे संतरे के रस के साथ मिला लें। इस पेस्ट में से कुछ हिस्सा अपने चेहरे पर लगाएं। करीब पंद्रह मिनट बाद अपना चेहरा धो लें। इसका पाउडर तैयार कर लें और इसमें गुलाब जल मिला लें। इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं। सूखने के बाद पानी से धो लें.

टमाटर

टमाटर विटामिन सी और लाइकोपीन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। बता दें कि, यह त्वचा को स्वस्थ रखने में बहुत मदद करता है। आप चाहें तो टमाटर का रस रोजाना चेहरे पर लगा सकते हैं। यह बढ़ती उम्र के लक्षणों को रोकता है।