Beauty tips : संतुलित आहार से लेकर ट्रिमिंग तक: अपने नाखूनों को प्राकृतिक रूप से मजबूत बनाने के लिए अपनाएं ये टिप्स

क्या आप चाहते हैं कि आपके नाखून लंबे, मजबूत और स्वस्थ हों? क्या आपने कभी उन्हें उगाने की कोशिश की है, और देखा है कि वे टूट जाते हैं और खराब दिखते हैं? चिंता करने की कोई ज़रूरत नहीं है क्योंकि कई लोग इसी समस्या से जूझ रहे हैं। कई नाखून उपचार और पूरक उपलब्ध हैं, आप सरल जीवनशैली में बदलाव और घरेलू उपचार के साथ अपने नाखूनों को प्राकृतिक रूप से मजबूत कर सकते हैं।

आपके नाखूनों को मजबूत बनाने के प्राकृतिक तरीके

संतुलित आहार बनाए रखें

बता दे की, स्वस्थ नाखून भीतर से शुरू होते हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर संतुलित आहार ले रहे हैं। नाखूनों की मजबूती और वृद्धि को बढ़ावा देने के लिए बायोटिन (अंडे, बादाम और साबुत अनाज), विटामिन ई (पालक और एवोकाडो), और ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें।

हाइड्रेटेड रहना

संतुलित आहार बनाए रखने के अलावा, समग्र स्वास्थ्य और नाखूनों की मजबूती के लिए खुद को हाइड्रेटेड रखना भी महत्वपूर्ण है। रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से नाखूनों की शुष्कता और भंगुरता को रोकने में मदद मिलती है। अपने नाखूनों को हाइड्रेटेड और कोमल बनाए रखने के लिए दिन में कम से कम आठ गिलास पानी पीने का लक्ष्य रखें।

अपने नाखूनों को सुरक्षित रखें

आपकी जानकारी के लिए बता दे की, बाहरी जलन और एलर्जी के संपर्क में आने से नाखून भी कमजोर हो सकते हैं, जिससे नाखूनों के आसपास के ऊतकों को नुकसान होता है और सुरक्षा प्रदान करने की उनकी क्षमता कम हो जाती है। बार-बार पानी और डिटर्जेंट और सफाई एजेंटों जैसे कठोर रसायनों के संपर्क में आने से आपके नाखून कमजोर हो सकते हैं।

नेल स्ट्रेंथनर का प्रयोग करें

ऐसे नाखून मजबूत बनाने वाले या हार्डनर का उपयोग करने पर विचार करें जिनमें केराटिन, कैल्शियम या सिलिका जैसे तत्व हों। ये उत्पाद आपके नाखूनों को मजबूत बनाने और उनकी भंगुरता को कम करने में मदद कर सकते हैं।

नेल पॉलिश और एक्रेलिक सीमित करें

बता दे की, नेल पॉलिश और ऐक्रेलिक नाखूनों का अत्यधिक उपयोग आपके प्राकृतिक नाखूनों को कमजोर कर सकता है। उन मैनीक्योर को छोड़ें और अपने नाखूनों को सांस लेने और ठीक होने दें। जिसके अलावा, ऐसे नेल पॉलिश का उपयोग करें जो टोल्यूनि और फॉर्मेल्डिहाइड जैसे विषाक्त पदार्थों से मुक्त हों।

अपने नाखूनों को ठीक से काटें

प्रबंधनीय लंबाई बनाए रखने के लिए अपने नाखूनों को नियमित रूप से काटें और उन्हें बहुत लंबे होने और टूटने की संभावना से बचाएं। तेज, साफ नाखून कतरनी का उपयोग करें और अंदर की ओर बढ़ने वाले नाखूनों को रोकने के लिए किनारों को थोड़ा गोल करते हुए सीधे ट्रिम करें।

अच्छे नाखून देखभाल का अभ्यास करें

बता दे की, अपने नाखूनों को साफ और सूखा रखकर अच्छी नाखून स्वच्छता बनाए रखना न भूलें। अपने नाखूनों के नीचे साफ करने के लिए तेज उपकरणों का उपयोग करने से बचें, क्योंकि इससे नाखून के आधार को नुकसान हो सकता है। इसके बजाय, एक सौम्य नेल ब्रश और हल्के साबुन का विकल्प चुनें। जिसके अलावा, चोट से बचने के लिए अपने क्यूटिकल्स को पीछे धकेलते समय सावधानी बरतें।

बायोटिन सप्लीमेंट लें

अगर आपके आहार में पर्याप्त बायोटिन की कमी है, जो नाखूनों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, तो किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करने के बाद बायोटिन की खुराक लेने पर विचार करें। ये सप्लीमेंट कमजोर नाखूनों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं।