Beauty tips : गर्मियों में पैरों की देखभाल: अपने पैरों को स्वस्थ रखने के लिये ट्राय करे ये टिप्स

सैंडल या फ्लिप-फ्लॉप में अपने पैरों को दिखाने का सही समय गर्मियों का है। मगर इस मौसम में गर्मी, पसीने और विभिन्न बाहरी गतिविधियों के संपर्क में आने के कारण आपके पैरों को कुछ अतिरिक्त देखभाल की आवश्यकता हो सकती है। यहाँ गर्मियों में पैरों की देखभाल के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं जिनका पालन करके आप सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपके पैर पूरे मौसम में अपनी सर्वोत्तम स्थिति में रहें।

अपने पैरों को साफ और सूखा रखें

बता दे की, पसीना और गर्मी आपके पैरों को नम कर सकती है, जिससे बैक्टीरिया और फंगस पनप सकते हैं। पैरों की इन समस्याओं से बचने के लिए आपको अपने पैरों को रोजाना साबुन और पानी से अच्छी तरह साफ करना चाहिए। ऐसा करते समय अपने पैर की उंगलियों के बीच की जगह पर ध्यान दें। धोने के बाद, अपने पैरों को पूरी तरह से सुखा लें, विशेष रूप से अपने पैर की उंगलियों के बीच के क्षेत्रों को फंगल विकास को रोकने के लिए।

अपने पैरों को धूप से बचाएं

आपके शरीर के बाकी हिस्सों की तरह, आपके पैर भी सनबर्न का शिकार हो सकते हैं। जब आप धूप में हों, तो आपको अपने पैरों पर सनस्क्रीन लगाना सुनिश्चित करना चाहिए, विशेष रूप से सबसे ऊपर और बाजू पर। जिसके अलावा, अपने टखनों और निचले पैरों पर सनस्क्रीन लगाएं, अगर वे धूप के संपर्क में हैं।

अपने पैरों को मॉइस्चराइज़ करें

बता दे की, गर्मी की गर्मी और धूप के संपर्क में आने से आपके पैर सूख सकते हैं और फट सकते हैं। इसे रोकने के लिए, आपको अपने पैरों को मॉइस्चराइज रखने के लिए रोजाना एक फुट क्रीम या लोशन लगाना चाहिए। आपको अपने पैरों को नमी देने और पोषण देने में मदद करने के लिए शीया बटर जैसे घटकों के साथ एक फुट लोशन की तलाश करनी चाहिए।

फफोले और कॉलस का ख्याल रखें

गर्मी के महीनों में दौड़ते या लंबी पैदल यात्रा करते समय आपको पैरों में छाले और कॉलस जैसी समस्याएं हो सकती हैं। यदि वे होते हैं, तो आपको उन्हें पॉप करने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है। इसके बजाय, उन्हें और अधिक घर्षण से बचाने के लिए उन्हें एक पट्टी या ब्लिस्टर पैड से ढक दें। दूसरी ओर, कैलस को गर्म पानी में अपने पैरों को भिगोने के बाद फुट फाइल से धीरे से नरम किया जा सकता है।

अपने फुटवियर को घुमाएं

आपकी जानकारी के लिए बता दे की, रोजाना एक ही जोड़ी जूते या सैंडल पहनने से पसीने का निर्माण और पैरों से दुर्गंध आ सकती है। अपने पैरों को तरोताजा रखने के लिए अपने जूतों को घुमाने की कोशिश करें और लगातार एक ही जोड़ी जूते पहनने से बचें। यह आपके जूते पहनने के बीच सूखने की अनुमति देता है और बैक्टीरिया और कवक के विकास को रोकता है जो पैरों की गंध पैदा कर सकता है।

निष्कर्ष

अगर आपको पैरों में कोई समस्या दिखाई देती है, जैसे पैरों में लगातार दर्द, सूजन, लालिमा या संक्रमण के लक्षण, तो आपको पेशेवर मदद लेनी चाहिए। शुरुआती पहचान और उपचार पैरों की समस्याओं को बिगड़ने से रोक सकते हैं और गर्मियों के दौरान स्वस्थ और खुश पैर बनाए रखने में आपकी सहायता कर सकते हैं।