Beauty tips : बालों का झड़ना रोकने के लिए अपनाएं ये उपाय

दुनिया भर में बालों का झड़ना एक आम समस्या है, प्रत्येक व्यक्ति बालों के झड़ने को अलग तरह से अनुभव करता है। बालों के झड़ने का सबसे पहला कारण बालों की ठीक से देखभाल न करना होता है। मगर कुछ और भी कारण हैं जो इस समस्या को और भी बढ़ा देते हैं. गलत हेयर स्टाइलिंग भी उनमें से एक है।

आइए जानते हैं बाल झड़ने के कारण और उनके उपाय :-

1- प्रोटीन की कमी :-

आपकी जानकारी के लिए बता दे की, आपके आहार में प्रोटीन की मात्रा आपके बालों के बढ़ने की दर पर प्रभाव डाल सकती है। अगर आप शाकाहारी या शाकाहारी हैं, तो आपको अपने प्रोटीन सेवन पर नजर रखनी चाहिए। आपको प्रति दिन शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम 1 से 1.6 ग्राम प्रोटीन की आवश्यकता होती है। बीन्स, फलियां, अंडे और अन्य प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ खाने से आपकी दैनिक प्रोटीन आवश्यकताओं को पूरा करने के कुछ तरीके हैं।

2- तनाव और मानसिक थकान :-

बता दे की, बाहरी कारकों के अलावा, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कारकों सहित कई आंतरिक कारक बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं। एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाकर जिसमें संतुलित आहार खाना, नियमित व्यायाम करना और अपने तनाव के स्तर को प्रबंधित करना शामिल है, आप अपने शरीर को स्वस्थ रख सकते हैं।

3- बालों में तेल लगाएं :-

नियमित रक्त संचार सिर में बढ़ाने के लिए आपको सिर की मालिश करनी चाहिए। जिससे बालों का झड़ना ठीक हो सकता है। इससे बाल बढ़ने के अलावा स्वस्थ भी रहते हैं और तनाव भी कम होता है।