Bath risk: सर्दियों में गलती से भी ठंडे पानी से न नहाएं, वरना हार्ट अटैक का हो सजता है खतरा, डॉक्टर ने किसे दी चेतावनी?
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सर्दियों में बहुत से लोगों को गर्म पानी से नहाना पसंद होता है। लेकिन, कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जिन्हें ठंड में भी ठंडे पानी से नहाने की आदत होती है। इससे हमें रिफ्रेश महसूस होता है और सुस्ती दूर करने में मदद मिलती है। हालांकि, हर किसी का शरीर एक जैसा नहीं होता और रोज़ की छोटी-छोटी आदतें, जिनमें कुछ बीमारियां भी शामिल हैं, सेहत पर असर डाल सकती हैं। हाई ब्लड प्रेशर और स्ट्रोक जैसी बीमारियों से जूझ रहे मरीज़ों के लिए सर्दियों में नहाने की आदतें बहुत ज़रूरी हैं।
ऐसे में यह जानना ज़रूरी है कि क्या इन मरीज़ों के लिए ठंडे पानी से नहाना सही है। एक्सपर्ट्स ने इस पर अपनी राय दी है कि क्या हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज़ के मरीज़ों को सर्दियों में ठंडे पानी से नहाना चाहिए।
क्या हाई BP के मरीज़ों को सर्दियों में ठंडे पानी से नहाना चाहिए?
डॉक्टरों ने बताया कि सर्दियों में ठंडे पानी से नहाना आमतौर पर हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज़ के मरीज़ों के लिए सही नहीं माना जाता है। ठंडे पानी के संपर्क में आने पर शरीर के ब्लड फ्लो में अचानक बदलाव आ सकते हैं, ऐसे में शरीर को जल्दी एडजस्ट करना पड़ता है। इस स्थिति में मरीज़ों को तबीयत खराब लग सकती है या चक्कर आ सकते हैं। अचानक ठंड लगने से कभी-कभी शरीर पर ज़्यादा स्ट्रेस पड़ सकता है, जिससे हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज़ जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है।
एक्सपर्ट्स के मुताबिक, ठंड के मौसम में दिल को शरीर को गर्म रखने के लिए ज़्यादा मेहनत करनी पड़ती है। इससे ब्लड प्रेशर अचानक बढ़ सकता है और हार्ट अटैक या स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है।
एक वेबसाइट से बात करते हुए, IGIMS के एसोसिएट प्रोफेसर डॉ. गोविंद प्रसाद ने कहा कि जागने के तुरंत बाद बहुत ज़्यादा या ठंडा पानी पीने से दिल पर ज़्यादा स्ट्रेस पड़ सकता है। अगर आपको ऐसी आदत है, तो आधा या एक गिलास गर्म पानी पिएं। ठंड के दिनों में तला-भुना और नमकीन खाना खाना और फिजिकल एक्टिविटी की कमी, इन सभी वजहों से ब्लड प्रेशर अनकंट्रोल हो जाता है।
डायबिटीज के मरीजों में दिल की समस्याओं के लक्षण अक्सर सीने में दर्द के रूप में नहीं दिखते। अचानक कमजोरी, सांस लेने में दिक्कत, लगातार डकार आना या बेचैनी भी इसके संभावित लक्षण हैं। इसलिए, ऐसे किसी भी लक्षण को नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए।
क्या सावधानियां बरतनी चाहिए?
रोज़ाना अपना ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर लेवल चेक करें।
खाली पेट या कमजोरी महसूस होने पर नहाएं नहीं।
बैलेंस्ड डाइट लें और खूब पानी पिएं।
कोई भी दिक्कत होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।