attractive breast size- चाहती है ब्रेस्ट साइज को आकर्षक बनाना तो इन टिप्स का करें इस्तेमाल
महिलाएं सुंदर और दुबली-पतली दिखती हैं। कई महिलाएं सुंदर दिखने और मानसिक संतुष्टि के लिए अपने स्तनों को संयमित रखने की कोशिश करती हैं। कई महिलाओं के स्तन बहुत छोटे होते हैं, जबकि कुछ महिलाओं के स्तन बहुत बड़े होते हैं। आज हम ब्रेस्ट को छोटा और बड़ा करने के कुछ घरेलू उपाय जानने जा रहे हैं।
बड़े स्तन कम करने के घरेलू उपाय- ये बहुत ही सरल और घरेलू उपाय हैं जो आपके स्तनों के आकार को कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं, इसलिए आपको मेथी के बीज घर पर लेने की जरूरत है, उन्हें रात भर पानी में भिगोएँ और भीगे हुए बीजों को खाली पेट खाएं। आप सुबह उठते हैं। आप मेथी के दानों में भीगा हुआ पानी भी पी सकते हैं और आपको इस उपाय को हफ्ते में कम से कम तीन बार तीन महीने तक करना है। ये उपाय निश्चित रूप से आपके स्तनों के आकार को कम करने में मदद करते हैं। मेथी के बीज में कुछ ऐसे गुण होते हैं जो आपके शरीर में अतिरिक्त चर्बी को कम करने में मदद करते हैं, इसमें फाइबर भी अच्छी मात्रा में होता है, जो भोजन के पाचन में मदद करता है और भूख को कम करता है।
ग्रीन टी का इस्तेमाल करें- सुबह खाली पेट आपको ग्रीन टी में शहद मिलाकर रोजाना सेवन करना चाहिए.ग्रीन टी वजन घटाने और स्तनों के आकार को कम करने में मदद करती है। एनसीबीआई पर हुए शोध के अनुसार ग्रीन टी में कैफीन होता है और कैफीन वजन बढ़ाने में मदद कर सकता है। इसके अलावा वजन घटाने के लिए भी शहद फायदेमंद होता है।
फिश ऑयल कैप्सूल्स- यह भी ब्रेस्ट साइज को कम करने का एक बेहतरीन तरीका है.फिश ऑयल में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो एंटीएस्ट्रोजेन से भरपूर होता है. यह शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर को कम कर सकता है। एक शोध के अनुसार, ओमेगा-3 फैटी एसिड का एंटी-एस्ट्रोजन प्रभाव मोटापे के कारण स्तनों या स्तनों के आकार को कम करने में सहायक हो सकता है।
ढीले स्तनों को रोकने के लिए व्यायाम- सुडौल और बड़े स्तनों के लिए भी नियमित व्यायाम फायदेमंद रहेगा। स्तन वृद्धि के लिए पुश-अप्स, दोनों भुजाओं को पूरी तरह से गोलाकार गति में घुमाना, क्षैतिज चेस्ट प्रेस, डम्बल की मदद से ब्रेस्ट प्रेस। इस तरह के व्यायाम हाथ और कंधे के व्यायाम के लिए बहुत अच्छे होते हैं। यह त्वचा और आसपास की त्वचा के साथ-साथ मांसपेशियों पर भी तनाव पैदा करता है। यह आपकी त्वचा को ढीला नहीं करता है।