क्या आप खांसी से परेशान हैं? तो आज ही करें ये घरेलू उपाय, फेफड़ों में फंसा कफ तुरंत निकल जाएगा

आजकल बिगड़ती जीवनशैली और गलत खान-पान के कारण मानव शरीर बीमारियों का घर बनता जा रहा है। प्रदूषण और खराब वातावरण के कारण लोग फेफड़ों की समस्याओं से पीड़ित रहते हैं। वायु प्रदूषण का सबसे ज्यादा असर हमारे फेफड़ों पर पड़ता है जिसके कारण लोगों को सांस लेने में दिक्कत होती है। 

गौरतलब है कि आजकल ज्यादातर लोग फेफड़ों से जुड़ी बीमारियों से पीड़ित हैं. सर्दी या किसी संक्रमण के कारण फेफड़ों में बलगम जमा हो जाता है। जिसके कारण लोगों को अक्सर खांसी होती रहती है। लगातार खांसी आने से सांस लेने में दिक्कत होने लगती है। ऐसे में कफ को नियंत्रित करने के लिए इन घरेलू उपायों को आजमाना जरूरी है।

ये घरेलू उपाय कारगर है 

कच्ची हल्दी - एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर कच्ची हल्दी खांसी को कम करने में बहुत प्रभावी है। इसमें मौजूद करक्यूमिन नामक पदार्थ बलगम को नियंत्रित करता है। इसके जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण खांसी को तुरंत कम करते हैं, इसलिए गुनगुने पानी में हल्दी का रस मिलाकर गरारे करें।

भाप - एक बड़े कटोरे में पानी गर्म करें। गर्म पानी में भाप लेने के लिए झुककर बैठ जाएं और अपने आप को किसी मोटे कपड़े या तौलिये से ढक लें। आराम मिलने तक भाप लें।

नमक के पानी से गरारे करें- छाती और नाक में जमा कफ को निकालने के लिए यह उपाय सबसे अच्छा माना जाता है। छाती में जमा बलगम को बाहर निकालने के लिए नमक के पानी से गरारे करें। गर्म पानी में एक चुटकी नमक मिलाकर दिन में दो से तीन बार गरारे करें। गरारे करने से गले में खराश, खांसी और बुखार के लक्षणों से भी राहत मिल सकती है।

अदरक की कलछी खाना: अदरक की कलछी खांसी से राहत दिलाने में ज्यादा कारगर साबित हो सकती है। खांसी और फेफड़ों में जमा कफ से राहत पाने के लिए अदरक के लड्डू खाएं।

धूम्रपान बंद करें: धूम्रपान फेफड़ों को कमजोर करता है, जिससे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है। धूम्रपान हृदय रोग, श्वसन रोग, कैंसर और मधुमेह के लिए भी बहुत हानिकारक है। इससे फेफड़ों के कैंसर की संभावना बढ़ जाती है।