क्या आपको बाल झड़ने और गंजेपन का डर है? तो घर पर बनी बायोटिन की गोलियां खाएं, उग आएंगे बाल

मानसून समेत सभी मौसमों में महिलाओं और पुरुषों को बालों से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। बार-बार बारिश में रहने से बाल झड़ना, डैंड्रफ और कभी-कभी स्कैल्प में इन्फेक्शन होने की संभावना ज़्यादा होती है। स्कैल्प इन्फेक्शन से नाज़ुक त्वचा पर घाव हो जाते हैं। इसलिए, सभी मौसमों में बालों की सही देखभाल करना बहुत ज़रूरी है। बालों को हेल्दी और चमकदार बनाए रखने के लिए बाज़ार में मिलने वाले कई तरह के हेयर केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल किया जाता है। हेयर मास्क, हेयर पैक, हेयर सीरम और कभी-कभी महंगे हेयर ट्रीटमेंट भी करवाए जाते हैं। इससे कई बार बाल बहुत सुंदर और चमकदार दिखते हैं। लेकिन समय के साथ बालों की समस्याएं बढ़ जाती हैं और बालों की हेल्थ खराब हो जाती है।

बालों की बढ़ती समस्याओं को कम करने के लिए हमेशा बाज़ार में मिलने वाले केमिकल प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। बालों की ग्रोथ सिर्फ़ हेयर केयर प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल से ही नहीं होती, बल्कि पौष्टिक खाना और आरामदायक नींद भी उतनी ही ज़रूरी है। अक्सर बाल झड़ने शुरू होने के बाद महिलाएं कई तरह की गोलियां या सप्लीमेंट्स लेती हैं। लेकिन इससे किडनी की हेल्थ पर असर पड़ता है। इसीलिए आज हम आपको बालों की ग्रोथ पर अच्छा असर डालने के लिए बायोटिन टैबलेट बनाने की आसान रेसिपी बताने जा रहे हैं। अगर आप ये टैबलेट रेगुलर खाते हैं, तो बालों की नैचुरल चमक बनी रहेगी और बाल चमकदार हो जाएंगे।

बायोटिन टैबलेट बनाने की रेसिपी:
एक छोटे कटोरे में संतरे का छिलका निकाल लें। एक पैन गरम करें और उसमें संतरे के छिलके और बेरी का मिक्सचर डालकर धीमी आंच पर ठीक से पकाएं। फिर उसमें जिलेटिन मिलाएं और चम्मच से लगातार मिलाते रहें। इसके अलावा, मीठे स्वाद के लिए आप शहद या मेपल सिरप का इस्तेमाल कर सकते हैं। फिर बायोटिन टैबलेट को पीस लें। तैयार मिक्सचर में नींबू का रस मिलाएं और इसे फिर से अच्छी तरह मिलाएं। तैयार मिक्सचर को सिलिकॉन मोल्ड में डालें और 2 से 3 घंटे के लिए फ्रिज में सेट होने के लिए रख दें। तैयार टैबलेट को एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें। इससे टैबलेट जल्दी खराब नहीं होंगी और ज़्यादा समय तक चलेंगी।

बालों की ग्रोथ के लिए सिर्फ बायोटिन वाली गोलियां ही नहीं, बल्कि डाइट में बादाम, अखरोट, मूंगफली, सूरजमुखी के बीज, मशरूम, शकरकंद, पालक, ब्रोकली, एवोकाडो, दालें और फलियां जैसी चीजें भी खाना ज़रूरी है। बालों की क्वालिटी सुधारने के लिए आंवला और करी पत्ते का सेवन ज़रूर करना चाहिए। इनमें मौजूद विटामिन C और दूसरे ज़रूरी न्यूट्रिएंट्स बालों को लंबा करने में मदद करते हैं। इसलिए, रेगुलर आंवला या करी पत्ते की चटनी खानी चाहिए।