Whey Protein Side Effects: प्रोटीन का ज्यादा सेवन सेहत को पहुंचा सकता है नुकसान, जानिए कब और कितनी मात्रा में करें सेवन

अगर आप वर्कआउट करने या बल्क अप करने के लिए नए हैं, तो यहां व्हे प्रोटीन के बारे में वह सब कुछ है जो आपको जानना चाहिए। प्रोटीन प्राकृतिक स्रोतों से बनाया जाता है और अगर सही तरीके से सेवन किया जाए तो इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं होगा। प्रोटीन का सेवन करने से पहले, यह देखने के लिए रक्त परीक्षण करवाएं कि आपके गुर्दे और यकृत कैसे काम कर रहे हैं; यदि हैं, तो केवल मट्ठा प्रोटीन का सेवन करें।

बता दे की, मट्ठा प्रोटीन के लाभ पूरी तरह से इसकी प्रामाणिकता से निर्धारित होते हैं, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप एक प्रामाणिक खरीद लें। मट्ठा प्रोटीन एक ऐसी चीज है जिसे आप अपने शरीर में डालते हैं, इसलिए कीमत या गुणवत्ता पर कंजूसी न करें।

मट्ठा प्रोटीन प्रतिरोध प्रशिक्षण और धीरज व्यायाम दोनों के लिए शारीरिक प्रदर्शन और बाद में पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में सुधार करता है। जब तृप्ति की बात आती है, तो प्रोटीन सभी मैक्रोन्यूट्रिएंट्स में पहले स्थान पर होता है। यह आपके कैलोरी सेवन को कम करते हुए आपके ऊर्जा व्यय को बढ़ाता है।