Weight Loss Tips: झट से कैलोरी बर्न करने के लिए आजमाएं ये आसान उपाय, एक हजार से ज्यादा कैलोरी होगी गायब

कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ सुपरमार्केट में पाए जाने वाले पहले से पैक किए गए खाद्य पदार्थों का उल्लेख नहीं करते हैं जिन्हें चीनी मुक्त और स्वस्थ के रूप में लेबल किया जाता है। कैलोरी की कमी पैदा करने का सबसे अच्छा तरीका है कि किसी भी भोजन को फलों के कटोरे से बदल दिया जाए। यदि आप नाश्ते में परांठे खा रहे हैं, तो उनकी जगह अपनी पसंद के फल खाएं।

एक कटोरी फल के कई फायदे होते हैं। शुरुआत के लिए, आप 250 से अधिक कैलोरी का सेवन नहीं करेंगे। दूसरा, इसमें सभी आवश्यक विटामिन और खनिजों के साथ-साथ एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं। तीसरा, यह मीठे दाँत के साथ मदद करता है।  

हम एक बर्गर देखते हैं और मानते हैं कि इसमें केवल 300 कैलोरी होती है जबकि वास्तव में इसमें 700 से अधिक कैलोरी होती है। बता दे की, किसी भी कैलोरी काउंटिंग ऐप में अपने भोजन को लॉग इन करके, आप यह देख पाएंगे कि आपके भोजन में कुल कितनी कैलोरी है और आपके पास उपभोग करने के लिए कितना बचा है। यह आपके कैलोरी सेवन को कम करने के लिए खाने के लिए खाद्य पदार्थों का सुझाव भी देता है।