अधिक समय के लिए दिखना चाहते है जंवा, तो इन चीजों का भूलकर भी न करे सेवन

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हर एक व्यक्ति जल्द बूढ़ा नहीं होना चाहता है ज्यादातर लोग अधिक समय तक जंवा दिखने के लिए कई तरह उपाय अपनाते है लेकिन जैसा की की आप जानते है बुढ़ापा हमारे जीवन का एक हिस्सा है और चेहरे पर झुर्रियों और दाग-धब्बो के कारण कम समय में आप बूढ़े नजर आने लगते है ऐसे में आपको हेल्दी फ़ूड का सेवन करना चाहिए साथ ही संतुलित डाइट और वर्कआउट को अपने डेली रूटीन में जरूर शामिल करे आज हम आपको यहाँ कुछ आसान उपाय बताने जा रहे है जिससे आप अधिक समय के लिए जंवा नजर आएंगे 

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अल्कोहल का सेवन 
जब आप अल्कोहल का सेवन करते है तो यह शरीर में डिहाइड्रेशन का काम करता है जिससे आपकी स्कीन ड्राई होने लगती है और स्कीन पर कील-मुंहासो की समस्या होने लगती है और आपकी स्कीन ढीली पड़ने लगती है इसलिए आपको अल्कोहल का सेवन नहीं करना चाहिए 

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जंक फ़ूड 
आपको बता दे, जंक फ़ूड आपकी सेहत के लिए बेहद ज्यादा नुकसानदायक होते है इनमे नामक की मात्रा अधिक होती है और जब भी पिज्जा और बर्गर जैसी चीजों को सेवन करते है तो आपका चेहरा फूलने लगता है इसलिए जंक फ़ूड का सेवन कम से कम करना चाहिए 

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चाय और कॉफी का सेवन 
चाय और कॉफी में कैफीन की मात्रा काफी ज्यादा होती है साथ ही इसमें शुगर का भी प्रयोग होता है जो आपकी नींद को प्रभावित करती है अगर आप को सही समय पर सो नहीं पाते है तो आपकी स्कीन पर काले घेरे होने लगते है इसलिए आपको चाय और कॉफी का सेवन कम करना चाहिए 

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