Travel tips : ट्रेकिंग का पूरा आनंद लेने के लिए खुद को इस तरह करे तैयार !

हमारे शरीर को ट्रेकिंग करने में काफी संघर्ष करना पड़ता है। अगर आप रोजाना व्यायाम नहीं करते हैं या आपकी जीवनशैली बहुत सक्रिय नहीं है, तो ट्रेकिंग आपको थका सकती है और दर्द को बढ़ा सकती है। यदि आप ट्रेकिंग का पूरा मजा लेना चाहते हैं तो इसके लिए आप कुछ आसान टिप्स अपना सकते हैं-

बता दे की,ट्रेकिंग पथरीली और कांटेदार हो सकती है। आपको ऐसे जूते खरीदने चाहिए जो अच्छी ग्रिप बनाएं और आपके पैरों की सुरक्षा करें। जूते खरीदने के बाद उन्हें पहन लें और रोजाना वर्कआउट या रनिंग करें। आपके मोजे भी अच्छी क्वालिटी के होने चाहिए। यदि आप बर्फीले पहाड़ों वाली जगहों पर जाना चाहते हैं तो आप अपने लिए ऊनी या नाइलॉन के मोज़े ले लें, जिससे आपको और गर्मी मिलेगी. पहाड़ों, घाटियों या ढलानों में ट्रेकिंग करने से पहले, आप एक समान परिदृश्य में जाकर इसके लिए अभ्यास कर सकते हैं। यह आपको ट्रैकिंग के दौरान काफी सहज बनाता है।

डेली एक्सरसाइज करें: आपकी जानकारी के लिए बता दे की, अपनी ट्रैकिंग को यादगार बनाने के लिए आप रोजाना वॉक पर जाकर शुरुआत कर सकते हैं। साइकिल चलाने से आपके पैरों की ताकत भी बढ़ती है। यदि आपको जिम में वर्कआउट करना पसंद है तो आप अपने ट्रेनर से सलाह लेकर लेग कार्डियो भी कर सकते हैं। मानक स्क्वैट्स से शुरू करके, आप धीरे-धीरे लंगड़े और वेट स्क्वैट्स तक पहुँच सकते हैं। इन तरीकों से आपके पैर ट्रैकिंग के लिए तैयार हो जाएंगे।

ट्रेकिंग के दौरान आपको अपने साथ एक सेफ्टी किट, पानी, खाने-पीने का सामान और कुछ अन्य जरूरी सामान ले जाना होगा। यदि आप हाई-वे रास्तों पर बैकपैक ले जाते हुए नहीं थकते हैं, तो जिसके लिए आप अपनी पीठ में कुछ सामान रखें और इसे थोड़ा वजनदार बनाएं और फिर इसे पीठ पर लादें। जिसके अलावा पैडिंग पर भी ध्यान दें ताकि चढ़ते समय आपका सामान इधर-उधर न घूमे।