Travel के दौरान होती है उल्टी और जी मिचलाने की परेशानी, तो अपने साथ रखें ये चीजें

कई लोगों को उल्टी की समस्या होती है। जैसे यात्रा करते समय, सिर में दर्द होने पर, तनाव में होने पर..उल्टी होने के लिए कई कारण जिम्मेदार होते हैं। हालांकि, कई लोगों को अधिक मात्रा में उल्टी की समस्या होती है। इस समय सबके मन में एक सवाल है कि उल्टी क्यों हो रही है? जानकारों के मुताबिक उल्टी पेट या पेट से जुड़ी समस्याओं के कारण होती है। इसके अलावा जब आप यात्रा कर रहे होते हैं तो नाक और कान पर हवा, धूल और गंदगी गिरती है जिससे नाक और कान दोनों अलग-अलग संकेत मस्तिष्क को भेजते हैं जिससे उल्टी होती है। गर्भावस्था के शुरुआती महीनों में हार्मोनल असंतुलन के कारण उल्टी की समस्या हो सकती है। तो जानिए कैसे आप भी उल्टी की समस्या से निजात पा सकते हैं।

उल्टी की समस्या से राहत पाने के लिए हमेशा मसालेदार भोजन से दूर रहें। पर्याप्त मात्रा में संतुलित आहार लें। खूब सारा पानी पीओ। बहुत से लोग उल्टी के बाद बहुत कम पानी पीते हैं। अगर आप भी ऐसा करते हैं तो यह आपकी सबसे बड़ी गलती है। तनाव और चिंता से राहत पाने के लिए आप मेडिटेशन और योग करें। इस योग को आप घर पर आसानी से कर सकते हैं।

इस समय नींबू, संतरा, नींबू और अदरक जैसी चीजों से परहेज करें। बहुत से लोग ऐसे होते हैं जो उल्टी के बाद अदरक-नींबू का शरबत नहीं पीते हैं, अगर आप इस सिरप को पीते हैं तो आराम मिलता है। अगर आप चाशनी नहीं पी सकते तो इसे अपने मुंह में भी रख सकते हैं। ऐसा करने से आपको आराम मिलेगा। इसके साथ ही आप लौंग, दालचीनी जैसी चीजें भी अपने मुंह में रख सकते हैं।