Tea Addiction: नहीं छूट रही है चाय पीने की तलब, अपनाएं ये आसान तरीके

भारत में पानी के बाद चाय सबसे ज्यादा पिया जाने वाला पेय है। सुबह उठते ही लोग चाय पीना पसंद करते हैं। इसके अलावा अक्सर लोग दिन में चाय पीते हैं। चाय पीने से ज्यादातर लोग तरोताजा महसूस करते हैं, लेकिन इसमें कोई शक नहीं है कि चाय पीने के कई नुकसान भी हैं। क्‍योंकि इसमें कैफीन भी होता है। कैफीन रक्तचाप बढ़ा सकता है। इतना ही नहीं खाली पेट चाय पीने से अपच की समस्या भी हो सकती है। लेकिन सबसे बड़ा सवाल यह है कि अगर कोई व्यक्ति चाय की आदत छोड़ना चाहता है तो उसके पास क्या विकल्प उपलब्ध हैं।

 

चाय की आदत को तोड़ने के लिए बहुत त्याग करना पड़ता है, खासकर उन लोगों के लिए जो सिरदर्द के इलाज के रूप में चाय को याद करते हैं। लेकिन अगर आप वास्तव में चाय पीना छोड़ना चाहते हैं, तो आपको धीरे-धीरे नियमित रूप से इसका सेवन कम करना चाहिए और आप इसके बजाय कुछ और खा सकते हैं। ऐसा करने से आपको चाय से निजात मिल जाएगी।

कुछ लोग चाय के दीवाने होते हैं। लेकिन किसी कारणवश उन्हें चाय छोड़नी पड़ी। लेकिन अगर आप इसे छोड़ना नहीं चाहते हैं तो आप चाय की जगह हर्बल टी का सेवन कर सकते हैं, जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती है। क्‍योंकि इसमें कैफीन ज्‍यादा नहीं होता है।