Spiny Gourd Benefits: मोटापा से लेकर मधुमेह तक, इन बीमारियों में फायदेमंद होती है यह सब्जी

हम जो सब्जियां पकाते हैं उनसे हमें प्रोटीन और विटामिन मिलते हैं। ऐसी ही एक सब्जी है सहजन। पोषक तत्वों से भरपूर ज्वार सिर्फ स्वाद का राजा नहीं है। सरगवा का नियमित सेवन आपको कई बीमारियों से दूर रख सकता है। ज्वार में विटामिन सी, विटामिन ई, कैल्शियम और आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसमें मौजूद पोषक तत्वों की वजह से आप खुद को कई बीमारियों से बचा सकते हैं। आइए आपको बताते हैं सरगावो खाने के कितने फायदे होते हैं।

आजकल लोग मधुमेह के अधिक से अधिक शिकार होते जा रहे हैं। ऐसे में इसे नियंत्रित करने के लिए सरगा में मौजूद पोषक तत्व मधुमेह के बढ़ते स्तर को नियंत्रित करने का काम करते हैं। आपको अपने आहार में एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर ज्वार का सेवन करना चाहिए। इससे आपका शुगर लेवल कंट्रोल में रहेगा।

कई पोषक तत्वों से भरपूर सहजन उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में बहुत फायदेमंद होता है। इसके पत्तों के इस्तेमाल से ब्लड प्रेशर की समस्या दूर होती है। इसमें मौजूद मैग्नीशियम रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ बनाता है। यह ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करता है। आपको बता दें कि सरगवा का काढ़ा सुबह के समय लेना ज्यादा फायदेमंद होता है। इसके सेवन से हाई ब्लड प्रेशर तो कंट्रोल होगा ही, साथ ही यह दांतों को मजबूत बनाने में भी फायदेमंद है।