Navratri 2022: नवरात्रि में सेहत के साथ न करें खिलवाड़, व्रत के दौरान ऐसे रखें अपना ख्याल

नवरात्रि में कई लोग मां अम्बा को प्रसन्न करने के लिए पूरे विश्वास के साथ व्रत रखते हैं। कोई इस व्रत को जमीन पर करता है तो कोई जमीन पर। इन नौ दिनों के दौरान उपवास करके दुर्गा की पूजा की जाती है। आजकल बहुत से लोग केवल फल खा रहे हैं। जबकि कई लोग इसे सिर्फ पानी पीकर करते हैं।

चिकित्सकीय रूप से, उपवास के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। उपवास आपके शरीर के चयापचय स्तर को नियंत्रित रखता है। लेकिन आपको एक बात खास बता दें कि अगर आप नौ दिन का व्रत रखते हैं तो आपको कई तरह से अपनी सेहत का भी ख्याल रखना चाहिए। यदि आप स्वास्थ्य पर उचित ध्यान नहीं देते हैं, तो आप बीमार हो जाते हैं और स्वास्थ्य खराब हो जाता है। तो जानिए कैसे आप नवरात्रि में व्रत रखकर अपनी सेहत का ख्याल रख सकते हैं।

नवरात्रि में अगर आप व्रत रखते हैं तो सबसे पहले अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें। इस दौरान अच्छी डाइट का पालन करें। एक अच्छा आहार आपके स्वास्थ्य को कई तरह से लाभ पहुंचाता है। जानकारों के मुताबिक इस दौरान आपको वसायुक्त चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए। इसके साथ ही आपको दिन में खूब पानी पीना चाहिए। ऐसा करने से आपकी सेहत को कोई नुकसान नहीं होगा।