milk for diabetic: इन तरीकों से करें दूध का सेवन, कंट्रोल में रहेगी डायबिटीज

भारत में मधुमेह बहुत आम हो गया है। देश भर में बड़ी संख्या में लोग इस समस्या से जूझ रहे हैं। मधुमेह में खान-पान पर विशेष ध्यान देना होता है। इस रोग में ऐसी चीजों का सेवन अधिक करना चाहिए जिससे ब्लड शुगर लेवल (ब्लड शुगर लेवल) कंट्रोल में रहे। ऐसे में इन मरीजों के लिए दूध का सेवन काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। लेकिन सवाल यह उठता है कि मधुमेह के मरीजों को दूध का सेवन कब करना चाहिए।

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों के लिए नाश्ते में दूध का सेवन ज्यादा फायदेमंद होता है। दूध का सेवन कार्बोहाइड्रेट के पाचन को धीमा कर देता है और उच्च रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है। हल्दी वाला दूध सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। हल्दी में सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो टाइप 2 मधुमेह के रोगियों के लिए बहुत अच्छे माने जाते हैं। इसे पीने से इंसुलिन का स्तर संतुलित रहता है।

भरपूर दूध मधुमेह के रोगियों के लिए अच्छा होता है। इसके एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शुगर को नियंत्रित करने का काम करते हैं। बादाम का दूध कैलोरी में कम होता है और इसमें विटामिन डी, विटामिन ई और आवश्यक पोषक तत्व होते हैं। यह प्रोटीन और फाइबर से भी भरपूर होता है।