यहाँ जानिए सीने में जमे हुए बलगम को दूर करने के आसान तरीका, जल्द मिलेगा आराम

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अक्सर आपने महसूस किया होगा की सर्दी के मौसम में आपकी नाक बंद हो जाती है और छाती में कफ जम जाता है आमतौर पर ये समस्या सर्दी के मौसम के साथ गर्मियों में भी देखने को मिलती है क्योकि गर्मियों के मौसम में हम ठन्डे पानी के साथ अन्य ठंडे चीजों का इस्तेमाल करते है इसलिए गर्मियों के मौसम इस समस्या का सामना नहीं करना पड़े इसके लिए आपको सतर्क रहना बेहद जरुरी है ऐसे में आज हम आपको यहाँ कुछ आसान ट्रिक बताने जा रहे है जिनकी मदद से आप इस समस्या से निजात पा सकते है 

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छाती में जमे कफ को ऐसे निकाले बाहर
जब भी आपको इस तरह कोई समस्या हो जाती है आपके नाक और छाती में कफ जम जाता है हालाँकि आपकी विंड पाइप में थोड़ा बलगम होना जरुरी होता है क्योकि इससे आपकी बॉडी में नमी बरकरार रहती है लेकिन कई बार ये समय ज्यादा हो जाती है ऐसे में आपको साइन्स, एलर्जी और सर्दी-जुकाम हो सकती है आइये जानते है इससे निजात पाने का आसान तरीका

भांप लेना 
छाती से कफ की समय को दूर करने के लिए आपको एक बर्तन में पानी उबलना है और इस पानी में थोड़ी सी बाम को डाल लेवे फिर सर को तौलिए की मदद से ढककर इस पानी को सूंघते हुए भांप लेवे ऐसा करने से आपको जल्द ही कफ की समस्या से निजात मिलेगा  

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तेल का करे इस्तेमाल 
जब भी आपके सीने में कफ जरूरत से ज्यादा हो जाए तो इससे साँस की तकलीफ हो सकती है इससे छुटकारा पाने के लिए आपको रात को सोने से पहले नाक में कुछ बूंदे इसेंसियल ऑयल डालें, सुबह तक नाक साफ हो जाएगा.

वर्कआउट करे 
फिजिकल एक्टिविटीज कफ को ढीला करने में काफी ज्यादा मददगार साबित होती है इससे शरीर की गर्मी बाहर आती है और बलगम कमजोर होने लगता है इसलिए हर रोज पैदल चलना, साइकलिंग करना और दौड़ना फायदेमंद है
 

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