Health tips : आपकी घटती कामेच्छा को ठीक करने के लिए आजमाए ये तरीके !

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किसी बिंदु पर आपके जीवन में कम कामेच्छा का अनुभव करना काफी आम है। ऐसा किसी को भी हो सकता है। मगर इसे तब तक ठीक किया जा सकता है जब तक कि कोई गंभीर अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या हो। यहां चार तरीके दिए गए हैं जिनसे आप अपनी घटती सेक्स ड्राइव को ठीक करने की कोशिश कर सकते हैं:

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तनाव को संभालना सीखें

बता दे की, तनाव को सकारात्मक तरीके से संभालना सीखना आपकी सेक्स ड्राइव को बढ़ाने में आपकी मदद कर सकता है। तनाव से निपटने के लिए मेडिटेशन एक बेहतरीन तरीका हो सकता है। आपको एक साधारण ध्यान सत्र के माध्यम से मार्गदर्शन करने में मदद कर सकते हैं। तनाव एक संकेत है जो आपको बहुत देर होने से पहले स्वस्थ जीवनशैली में बदलाव करने के लिए कहता है।

किसी भी चिंता को दूर करने और किसी भी चल रही समस्या को हल करने का एक शानदार तरीका हो सकता है। अपने फोन या टीवी से अपना दिमाग हटा लें और अपने साथी से बात करने के लिए 20 मिनट का समय निकालें। संचार आपके साथी को आपकी दुनिया में और गहराई से ला सकता है, और आप उन्हें बता सकते हैं कि आपके यौन जीवन में क्या कमी है।

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एक संतुलित आहार खाएं

आपकी जानकारी के लिए बता दे की, अपनी यौन शक्ति को बढ़ाने के लिए जरूरी है कि आप अपने खान-पान पर पूरा ध्यान दें। अपने आहार में कम वसा वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करें। अधिक फल और सब्जियां खाएं। इससे आपका शरीर स्वस्थ रहेगा और आपकी शारीरिक और मानसिक दोनों क्षमता में वृद्धि होगी। अंजीर, केला और एवोकाडो को कामोत्तेजक या ऐसे खाद्य पदार्थ के रूप में माना जाता है जो यौन इच्छा को बढ़ाते हैं।

उचित व्यायाम

आपके कम सेक्स ड्राइव का एक संभावित कारण व्यायाम की कमी हो सकता है। यदि आपकी सेहत अच्छी है तो वर्कआउट करने से आपकी सेक्स ड्राइव बेहतर होगी। चाहे वह योग हो, जॉगिंग हो, या अपने पसंदीदा खेल का अभ्यास करना हो, व्यायाम सबसे अच्छे प्राकृतिक कामेच्छा बूस्टर में से एक है जिसे आप मुफ्त में प्राप्त कर सकते हैं।

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अपने डॉक्टर से बात करें

आपकी जानकारी के लिए बता दे की, किसी भी प्रकार के उपचार को शुरू करने से पहले या उसके दौरान, आपका पहला कदम अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करना हो सकता है। आपकी कामेच्छा में कमी स्नेहन की कमी या किसी अन्य अंतर्निहित चिकित्सा या मानसिक स्वास्थ्य स्थिति जैसी समस्याओं का परिणाम हो सकती है, जिसका वे इलाज करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

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