Health tips : सर्दियों में साइनसाइटिस की देखभाल के लिए आजमाए इन महत्वपूर्ण टिप्स को !

सर्दी जुकाम, फ्लू और अन्य सभी विषाणुओं और संक्रामक रोगों के लिए प्रमुख मौसम है। जैसे-जैसे वातावरण और बाहर की हवा ठंडी और शुष्क होती जाती है, शरीर का तापमान परिवर्तन के साथ समायोजित होने के लिए बढ़ जाता है और गर्म हवा पैदा करता है, जिससे सांस लेने में कठिनाई होती है और बड़ी स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं। बता दे की,साइनसाइटिस साइनस के आसपास के ऊतकों की सूजन है जो उन्हें अवरुद्ध कर सकता है और बलगम से भर सकता है, और रुकावट के परिणामस्वरूप संक्रमण होता है।

एक साइनस संक्रमण के सामान्य लक्षण एक बहती नाक, गंभीर सिरदर्द, भीड़ और चेहरे का दर्द है। सर्दी और साइनसाइटिस के बीच बहुत बड़ा अंतर है, हालांकि दोनों के लक्षण और बीमारी समान हैं। सामान्य जुखाम पांच से छह दिनों तक रहता है लेकिन साइनसाइटिस लंबे समय तक स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म देगा।

सर्दियों में साइनसाइटिस

बता दे की,हमेशा अपने चेहरे को फेशियल मास्क से ढकें क्योंकि सर्दियों के दौरान बाहर की हवा शुष्क होती है। हमेशा हाथ धोएं और हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें, खासकर बाहरी सतह के संपर्क में आने के बाद। अगर संभव हो तो बीमार लोगों के संपर्क में आने से बचें। स्वस्थ, संतुलित आहार लें और हाइड्रेटेड रहें। सूजन के कारण होने वाले साइनस संक्रमण के जोखिम को दूर करने के लिए शराब का सेवन सीमित करें। ठंड से होने वाली परेशानी को दूर करने के लिए आप किसी अच्छे ह्यूमिडिफायर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

हाइड्रेटेड रहना

बता दे की,स्वस्थ शरीर को बनाए रखने के लिए हमेशा हाइड्रेटेड रहना आवश्यक है। पानी बलगम को ढीला करने में मदद करता है। पानी शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है और आपको पर्याप्त पानी पीने के लिए खुद को याद दिलाने के लिए डेस्क या कार्यस्थल के पास पानी की एक बोतल रखने की जरूरत है।

नियमित स्टीमिंग

गर्म स्नान करने से नाक के अंदर के बलगम को पतला और ढीला करने में मदद मिलती है और बेहतर नाक मार्ग की अनुमति मिलती है। भाप लेने से साइनसाइटिस के साथ आने वाले चेहरे के दर्द से भी राहत मिलती है। भाप के साथ कुछ घरेलू नुस्खे भी इस्तेमाल कर सकते हैं जो ज्यादा असरदार हो सकते हैं।

सर्दियों में साइनसाइटिस के घरेलू उपचार

बता दे की,सोने से जहां सिर शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में थोड़ा ऊंचा हो, बेहतर श्वसन में मदद करता है। जब कोई व्यक्ति अपना सिर नीचे रखता है तो रात में साइनस में बलगम जमा हो जाता है। बलगम के संचय से बचने के लिए सोते समय सिर को झुकाकर रखने की सलाह दी जाती है।

निष्कर्ष

सर्दी के मौसम में साइनसाइटिस अधिक जलन पैदा करता है, इसलिए अपने स्वास्थ्य को लेकर बहुत सावधान रहना चाहिए। सर्दियों के दौरान साइनसाइटिस को ट्रिगर करने से बचने के लिए चीजों का पालन करना चाहिए। यदि स्थिति खराब हो जाती है तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें और निर्धारित दवाएं लें। जब कोई बाहर जाना चाहिए तो नाक पर स्प्रे करना चाहिए जो बलगम को ढीला करने और अच्छी सांस लेने में मदद कर सकता है। भरी हुई नाक के मामले में, नाक के एक उद्घाटन को बंद करें और फिर फूंक मारना शुरू करें, जिससे सांस लेने में आसानी हो सकती है। हाइड्रेटेड रहें और अच्छे, सुखी स्वास्थ्य के साथ सर्दियों के मौसम का आनंद लें।