Health tips : सिर्फ चीनी ही नहीं, ये खाद्य पदार्थ भी पहुंचा सकते हैं आपके दांतों को नुकसान !

एक मौखिक-स्वास्थ्य-अनुकूल आहार होने का संबंध बहुत अधिक चीनी का सेवन न करने या उससे बचने के विचार से है। इस धारणा के विपरीत, विभिन्न खाद्य पदार्थ आपके दांतों के लिए चीनी के समान जोखिम पैदा करते हैं। अन्य खाद्य पदार्थों के बारे में जानना महत्वपूर्ण हो जाता है जो आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

ब्रेड और रिफाइंड स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ

बता दे की, जब आप ब्रेड या अन्य स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो आपकी लार स्टार्च को चीनी में तोड़ देती है। रोटी पेस्ट जैसी हो जाती है और दांतों और मुंह के अन्य अगम्य क्षेत्रों में चिपक जाती है। यह बैक्टीरिया गतिविधि को बढ़ावा देता है जो गुहाओं की ओर जाता है।

कार्बोनेटेड ड्रिंक्स

बता दे की, कार्बोनेटेड पेय आपके दांतों को भी नुकसान पहुंचाते हैं। वे पट्टिका निर्माण को सक्षम करते हैं जो अधिक एसिड के उत्पादन को बढ़ाता है, जिससे दाँत तामचीनी का क्षरण होता है। ये पेय आपके मुंह को भी सुखाते हैं, लार के उत्पादन और उसकी गतिविधि को कम करते हैं। बल्कि इन ड्रिंक्स के सेवन से आपके दांतों पर दाग भी लग सकते हैं या उनका रंग भी खराब हो सकता है।

खट्टे फलों का सेवन करने के बाद अम्लीय क्रिया आपके मुंह के छालों के लिए परेशानी का सबब बन सकती है। इनसे बिल्कुल भी बचना कोई विकल्प नहीं है, क्योंकि इनमें आपके शरीर के कामकाज के लिए आवश्यक आवश्यक पोषक तत्व होते हैं। उन्हें कम मात्रा में लें और इनका सेवन करने के बाद अपना मुँह कुल्ला करें।

अत्यधिक चिपचिपा या कठोर भोजन

बता दे की, ऐसे खाद्य पदार्थ जिन्हें तोड़ना बेहद मुश्किल होता है, जैसे कि कैंडीज आपके दांतों को चिपका सकते हैं या फिलिंग को बाहर निकाल सकते हैं। एक बार जब आपके दांत छिल जाते हैं तो आपको बार-बार दर्द और संवेदनशीलता होने का खतरा होता है। आपके दांतों के आसपास सूजन दिखाई दे सकती है। चबाते या कुछ खाते समय आपके दांतों में दर्द हो सकता है।

कारमेल युक्त कैंडी जैसे अत्यधिक चिपचिपा भोजन आपके मुंह में लंबे समय तक रह सकता है, जिससे एसिड का निर्माण बढ़ जाता है और दांतों का क्षरण हो जाता है।

अचार

अचार बनाने की प्रक्रिया में सिरका डाला जाता है। इस अम्ल के कारण ही आपको वह तीखा स्वाद और स्वाद मिलता है। लेकिन यह एसिड संक्षारक होता है और आपके दांतों के इनेमल को नष्ट कर देता है। अचार में अधिक मात्रा में शर्करा भी हो सकती है जिससे आपके दांतों में कैविटी हो सकती है।

मादक पेय

शराब पीने से आपका मुंह सूख जाता है। यह आपके मुंह की अम्लता को बढ़ाता है, अत्यधिक स्वादिष्ट और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के लिए क्रेविंग बढ़ाता है। यह बैक्टीरिया की गतिविधि को बदल देता है जिससे आपके दांतों को खतरा होता है। अध्ययनों से पता चलता है कि अधिक मात्रा में शराब का सेवन करने से न केवल आपके दांत खराब होते हैं बल्कि मुंह के कैंसर का खतरा भी बढ़ जाता है।