Health tips : सर्दियों में लहसुन: इन स्वास्थ्य समस्याओं से हैं परेशान तो करें परहेज !

लोगों द्वारा लहसुन का उपयोग आहार में और औषधीय एजेंट के रूप में किया जाता रहा है। बता दे की, भारतीय घरों में, लहसुन करी और ग्रेवी के लिए एक पसंदीदा सामग्री है। कच्चा लहसुन उनके स्वाद को सूट करता है, अन्य लोगों के लिए यह पकी हुई लौंग का अधिक आनंद लेता है। हर कोई सर्दियों में पेस्ट, कटा हुआ या डाइस भोजन के रूप में लहसुन का सेवन करता है। सर्दी या फ्लू होने पर बहुत से लोग आराम के लिए लहसुन के तेल का सहारा लेते हैं।

लहसुन से किसे बचना चाहिए?

लहसुन कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है, मगर निम्नलिखित स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों के लिए कुछ संभावित नुकसान हो सकते हैं।

संवेदनशील पेट वाले लोग

बता दे की, अगर उनका पेट संवेदनशील है तो उन्हें भी लहसुन का सेवन सीमित करना चाहिए। यदि आप कच्चा लहसुन खाते हैं, तो इसके कुछ यौगिक आपके पाचन तंत्र में जलन पैदा कर सकते हैं, जिससे पेट में जलन हो सकती है।

सीने में जलन की समस्या वाले लोग

लहसुन खाने से सीने में जलन की घटनाएं भी बढ़ जाती हैं। लहसुन खाने से एसिड रिफ्लक्स वाले लोगों में नाराज़गी का खतरा बढ़ जाता है। लहसुन की खुराक की उच्च खुराक भी चक्कर आना और मतली का कारण बनती है।

ब्लड थिनर्स पर लोग

आपकी जानकारी के लिए बता दे की, लहसुन अपने खून को पतला करने वाले गुण के लिए भी जाना जाता है। जो लोग उच्च कोलेस्ट्रॉल के मुद्दों के लिए पहले से ही ब्लड थिनर या स्टैटिन ले रहे हैं, उन्हें लहसुन लेने से बचना चाहिए। आप रक्तस्राव के जोखिम को संभावित रूप से टाल रहे हैं।

जिन लोगों को सांसों की बदबू का खतरा होता है

यदि आप उन लोगों में से हैं जिन्हें सांसों की दुर्गंध की अधिक संभावना है, तो आप लहसुन से बच सकते हैं। इसे अनुपयोगी लगने के अलावा, लहसुन का तीखा स्वाद कच्चा खाने पर दुर्गंध को बढ़ा सकता है। उचित मौखिक स्वच्छता बनाए रखने से आपको लहसुन की सांस को काफी हद तक खत्म करने में मदद मिलेगी। ठीक से ब्रश करें और एक जीवाणुरोधी माउथवॉश से अपना मुँह कुल्ला करें। सांसों की दुर्गंध से अस्थायी रूप से छुटकारा पाने के लिए आप गम चबा भी सकते हैं। आप दुर्गंध को खत्म करने के लिए अजवायन खा सकते हैं या ग्रीन टी पी सकते हैं। यह प्रतिरक्षा में सुधार करता है, रक्त शर्करा के स्तर का प्रबंधन करता है, मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बनाए रखता है, रक्तचाप को कम करता है और हृदय रोग के जोखिम को कम करता है।

बता दे की, कच्चे से पकाए गए लहसुन पर स्विच करके नाराज़गी या एसिड रिफ्लक्स जैसे प्रतिकूल पाचन प्रभावों को कम करना भी संभव है। अगर आप कच्चे लहसुन का सेवन करने के बाद दुष्प्रभावों का अनुभव करते हैं, तो अपने सेवन को कम करने या पूरी तरह से बंद करने पर विचार करें। लहसुन की खुराक का उपयोग करने से पहले, अपने चिकित्सक को देखना सुनिश्चित करें, खासकर यदि आप पहले से ही दवा ले रहे हैं या कोई अंतर्निहित चिकित्सा समस्या है।