Health tips : डेयरी उत्पाद मधुमेह को रोकने में कर सकते हैं मदद !

कम वसा वाली डेयरी टाइप 2 मधुमेह के खतरे को कम कर सकती है जबकि रेड या प्रोसेस्ड मीट उस जोखिम को बढ़ा सकता है। सितंबर में आयोजित यूरोपियन एसोसिएशन फॉर द स्टडी ऑफ डायबिटीज (ईएएसडी) सम्मेलन की वार्षिक बैठक में निष्कर्ष प्रस्तुत किए गए थे। बता दे की, साक्ष्य कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में जानने का मार्ग प्रशस्त करने में मदद कर सकते हैं जो टाइप 2 मधुमेह की शुरुआत के जोखिम को कम कर सकते हैं।

कुल मांस

लाल मांस

सफेद मांस

संसाधित मांस

कुल डेयरी

पूर्ण वसा वाली डेयरी

कम वसा वाली डेयरी

मछली

दूध

पनीर

दही

अंडे

बता दे की, कुल मांस के 100 ग्राम के दैनिक सेवन को 20% अधिक जोखिम से जोड़ा गया था। रेड मीट की समान मात्रा में 22% अधिक जोखिम था। डेयरी उत्पाद टी2डी से सुरक्षा प्रदान करने में मदद कर सकते हैं या इसकी शुरुआत पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। 200 ग्राम दूध का सेवन टाइप 2 मधुमेह के 10% कम जोखिम से जुड़ा था, और 100 ग्राम दही 6% कम जोखिम से जुड़ा था। कुल डेयरी और कम वसा वाले डेयरी का एक कप क्रमशः T2D के 5% और 3% कम जोखिम से संबंधित था।