Health tips : एरोबिक व्यायाम मेटास्टेटिक कैंसर के जोखिम को कम करता है 72% तक !
एरोबिक व्यायाम मेटास्टेटिक कैंसर के खतरे को 72% तक कम कर सकता है। बता दे की,शोधकर्ताओं ने जानवरों के मॉडल की तुलना इंसानों से की और उनके परिणामों में समानताएं पाईं। उच्च तीव्रता वाले एरोबिक व्यायाम चीनी से ऊर्जा प्राप्त करते हैं, जिससे मेटास्टेटिक कैंसर का खतरा कम होता है। यह अध्ययन प्रतिष्ठित जर्नल कैंसर रिसर्च में प्रकाशित हुआ था।
मेटास्टेटिक कैंसर क्या है?
बता दे की,मेटास्टेटिक कैंसर में, रोग शरीर के विभिन्न हिस्सों में फैलता है जहां से यह शुरू हुआ था और जिस प्रक्रिया से शरीर में कैंसर कोशिकाएं फैलती हैं उसे मेटास्टेसिस के रूप में जाना जाता है।
अध्ययन के निष्कर्ष
चूहों को सख्त व्यायाम व्यवस्था के तहत प्रशिक्षित किया गया था। मॉडल की तुलना स्वस्थ मानव प्रतिभागियों के डेटा से की गई, जिनकी जांच दौड़ने से पहले और बाद में की गई थी।
मानव डेटा ने स्वयंसेवकों में 72% कम मेटास्टेसिस कैंसर का संकेत दिया, जिन्होंने नियमित एरोबिक उच्च-तीव्रता वाले व्यायाम नहीं किए, उनकी तुलना में। मानव डेटा एक महामारी विज्ञान के अध्ययन से प्राप्त किया गया था, जिसने लगभग 20 वर्षों तक 3,000 लोगों की निगरानी की थी। शोधकर्ताओं ने फिट जानवरों के आंतरिक अंगों का नमूना लिया और यकृत, फेफड़े और लिम्फ नोड्स में मेटास्टेटिक ट्यूमर के विकास में कमी पाई।
बता दे की,पशु और मानव मॉडल दोनों में, प्राप्त अनुकूल परिणाम ग्लूकोज की खपत दर में वृद्धि से संबंधित है जो व्यायाम से प्रेरित है दो शोधकर्ताओं प्रोफेसर कार्मिट लेवी और डॉ यफ्ताच गेपनर ने किया था। उन्होंने कहा कि अध्ययनों से पता चला है कि शारीरिक व्यायाम कुछ प्रकार के कैंसर के खतरे को 35% तक कम करता है।
चूहों के अंग कोशिकाओं की जांच करते हुए, शोधकर्ताओं ने उच्च तीव्रता वाले एरोबिक व्यायाम के दौरान ग्लूकोज रिसेप्टर्स की संख्या में वृद्धि देखी। इससे ग्लूकोज का सेवन बढ़ जाता है, अंगों को ऊर्जा मशीनों में बदल देता है, मांसपेशियों की तरह। बता दे की, अंगों ने मांसपेशियों के साथ चीनी के लिए प्रतिस्पर्धा की। शारीरिक गतिविधि के दौरान बड़ी मात्रा में ग्लूकोज जलना। अगर कैंसर विकसित होता है, तो ग्लूकोज पर तीव्र प्रतिस्पर्धा ऊर्जा की उपलब्धता को कम करती है, जो मेटास्टेसिस होने के लिए महत्वपूर्ण है।
निष्कर्ष
मध्यम वसा जलने वाले व्यायामों के विपरीत, यह उच्च तीव्रता वाले व्यायाम हैं जो कैंसर की रोकथाम में सहायता करते हैं। अध्ययन में सुझाव दिया गया है कि स्वस्थ व्यक्तियों को अपनी फिटनेस दिनचर्या में उच्च तीव्रता वाले एरोबिक व्यायाम घटकों को भी शामिल करना चाहिए।
आपकी जानकारी के लिए बता दे की,विशिष्ट कैंसर को रोकने के लिए व्यक्तिगत दवा को सक्षम करेंगे। यह सही प्रकार की शारीरिक गतिविधि की सिफारिश करने के लिए पारिवारिक इतिहास की समीक्षा करने वाले चिकित्सकों के साथ है। वे इस बात पर जोर देते हैं कि शारीरिक व्यायाम, अपने अद्वितीय शारीरिक और चयापचय प्रभावों के साथ, किसी भी दवा या चिकित्सा हस्तक्षेप की तुलना में कैंसर की रोकथाम के उच्च स्तर को दर्शाता है।